白过一周 100 | 我是如何完成 100 期公开周报的？

周一，大家晚上好！

周报第 100 期，是个小里程碑，值得庆祝一下 ?，感谢大家几年来的陪伴！

写这 100 期公开的周报，算是这几年对我改变最大的事情了。

生活工作太枯燥，还是要自己给自己增加些仪式感，人为划分几个对自己重要的节点。

周报 100 期算一个，读完 1000 本书算一个，下一个应该是 122 天后 —— 记录日志满 1000 天。

?一周复盘

100 期回顾：

这个系列从 2021年8月16日开始写，到今天，大概过去了 1011 天，约 144 周，年份上算是横跨了 4 年，四舍五入都够读一个大学了。

最开始是为了督促自己写点东西，发现选定主题的输出对我来说有点难，就想到了这个「偷懒」的法子，开了这个阅读周报系列，把自己每周读的书简单回顾一下，水一期周报，至少每周都能发点东西。

后面排版变了几次、加入了每周一张照片、每周任务等等，今年开始和两个朋友开周会，也要写一份周复盘文档，所以慢慢地结构化的一周回顾都放到了那个文档，公众号的周报就更自由一些，发展到了现在的这个样子，可能之后还会变。

记忆力太差，写周报，在多个时间戳上留自己的「影分身」，存下档，到时候再回来；

100 期总结：误打误撞怎么写满了 100 期？

1、总重要的是允许自己随时重新开始。

前面统计距离第一期有 144 周，而我只写了 100 期，说明有大半年的时间是拖更没有写的，可能各种原因，最长断更 2 个多月，也频繁多次断更，不过这种允许自己不写，才让我写了这些。

2、循序渐进，放低要求，完成就好。 

不用要求自己写多少字，也不用要求自己遣词造句达到出版水平。口语就好，完成就好。当下的感觉之有当下的记录最真实，现在让我补几周前的周报，当时的灵感早就飘走了。

口语是思维的运动服。写完就有了再思考的基础素材。

3、定期。

我是每周一下午到晚上的时间专门留出时间写周报，固定之后，就不用每周做决定，做哪怕很小的决定都会消耗自己的意志力。默认情况就是周一写，大脑自动就把其他事情排到非周一的时间了。

4、胡萝卜+大棒。

每次写完，点击发布，就很开心，算是我的「胡萝卜?」。

这个规则每半年更新一次，更新完，红包金额重回 25 或 50 ；且每次都没有其他要求，只要发布就好，哪怕是一句话。

?白在读书

这周一本书没读完，地铁上都在背线路图；

?每周一图

在10号线上用 Anki 记忆10号线

?一周一目标

上次目标：

跑步 10 公里；

一次 2 小时以上的散步；

每日 20 分钟的散步。

10 公里剩余 8 公里没跑，2 小时的散步分成了两次

本周目标：

每日 20 分钟散步；

跑步 8 公里。

这是哪里？我是谁？

这里是白豆的个人微信公众号的 #开源阅读周报系列

白豆就是我，有只猫叫高原米~