白过一周 075 | 自言自语

又是周一，大家晚上好！

?一周复盘

本周关键词：「自言自语」

这周工作外的时间都在重构自己的流程系统，尝试让自己的「生活方式」本身成为我目前问题们的解决方法。

动手重构流程系统的基本方式就是整理我 Heptabase 的白板。通过对抽象的文字信息的整理，对生活的各个方面进行设想、分类、优化。

博主王川的文章对我影响很大，遂重新找出年初阅读的笔记，用 Hepta 白板作为大脑的外置工具来重新梳理。共计用了 10 个番茄闹钟，约 10 个小时，梳理出几个待做具体项目，但完事儿之后发现还是一头雾水，思路不清。

八点出咖啡厅，正好朋友约了九点多的晚饭，有一个半小时的自由时间。

合上电脑，随机漫步。

这时候想到看过的一条推，提到 Obsidian 笔记软件有个插件叫 Danger Zone，可以设置几秒不输入文字，写好的内容就会「自毁」。

启发我打开了手机的飞书妙记，开始「自言自语」下午几个小时都做了些什么事情，复习的王川文章的笔记都是啥子规划，具体到我自己构建系统，我该如何做。

不让自己停下来，突然想到这就像是利用语言声音，强制自己 Active Recall 主动回想。

嘟囔了四十分钟，发现思路清晰不少，且还有了如何具体实践的灵感！

飞书妙记自动完成录制，同步转为文字，存档。

和朋友的深入对话能够遍历自己配置自己，散步时自言自语也是个不错的方式，改天系统化一下！

?白在读书

《富种起源》五星，非常推荐。

《感性理性系统分离说》三星半，比较推荐。

?每周一图

在奈雪的茶自习了十多个小时 

以及重新布局后，我的Heptabase

?一周一目标

上周目标：

一周开始前确定工作日五天的早、中的食谱，在开始前完成必要食材的采购。优化流程，在9:00 之前达到办公室。

食谱确定了，但没有按着来；只有一天7点钟到了办公室。

周末统计所有番茄闹钟，50% 以上需要是解决主要矛盾。

40%

精力管理清单微调并达标率 80% 以上 。

只填写了一天的精力管理清单达标率40%

本周目标：

至少有 3 天在早 7 点就开始尝试进入心流状态