为什么收拾房间突然没有阻力了？

Tue, 04 Jan 2022 22:22:00 +0800

因为意识到一件事情：

我收拾的速度要比房间趋于混乱的速度快。

不要等到朽木成堆再去烧

前几周读完《福格行为模型》之后的一个周末，我好像突然开窍一般，开始收拾房间。花费了不到两个小时，把房间基本都收出来了。

以往都是在有人要来家里之前的几个小时开始整理房间，这样的外在因素是一种督促，但打扫的时候，内心还是有些抗拒——如果没人来，我就不用打扫，可以躺在床上了。

那一次的清扫，心里基本没有任何抗拒。

《福格行为模型》主张用微习惯来逐渐改变生活，而我在打扫的时候意识到了，对于目前的身体和精神状态，房间中熵增不是我的对手。

说人话就是，我把做饭产生的垃圾收拾好，丢在门外，垃圾是不会立刻回到室内的。而下次出现需要丢厨余垃圾也至少是几个小时之后。

且当我把房间中矿泉水瓶、购物袋等大件垃圾丢点，桌子椅子摆好之后，房间视觉可见得变得整洁五分。

也许是存在门这一因素，把垃圾收好放在门口，实际垃圾没有离开我很远，但我在房间中就拥有了“眼不见，心不烦”的感受。同时也会觉得，放在房门之外的物品已经是属于垃圾，属于外界的范畴了，只需要下楼的时候把它们带下去就好了。

开始把大件可见的垃圾丢掉后，房间其实变得越来越容易清理，一两个小时基本能够完成。

但收拾的速度会随着时间而变慢，就像年轻的时候杂乱物品堆积成山，只需要一次搬家或者几个小时的大扫除，你就会再次拥有干净整洁的房间。

开始拉家伙过日子，整这么一次大扫除可就不容易了。到了年老的时候，因为身体原因收拾的速度变慢，收拾好了清早的厨余垃圾，一看表午饭时间又要到了，没有良好的收拾习惯和顺手工具助力，以及找阿姨的财力，仅仅是维持整洁的房间就要耗费我们一天大部分的精力。

对于我个人来说，收拾房间有两方面的阻碍：

心理上的不情愿和肉体上的疲惫。

心理上觉得没有必要现在就收拾，躺在床上玩游戏的吸引力肯定要打扫卫生要大，于是秉承着能拖延就拖延的原则，朽木已经开始累计，收拾好房间所需要的时间越来越长，心理上就更不愿意去收拾了。

肉体上的疲惫则也是拖延去收拾的结果的延续，累计太多的卫生任务让每次清扫都升级为大扫除的规模，做完大扫除的一天很难再安排其他需要耗费精力的事情。

而在心理上建立了“我的收拾速度一定比房间变乱的速度快”的认识，再善用门遮挡实现的功能，把大件垃圾丢出去，房间视觉上变得干净，带来正反馈，在着手收拾其他的东西。

而日常把这种习惯延伸，比如吃完饭之后用热水把有油污的碗泡起来，衣服脱下来直接丢在洗衣机......这样再次开始清理的时候就不用面对如此大的阻力了，自然也变得容易了。

不要在打扫卫生的时候坐下来

Wed, 08 Dec 2021 22:22:00 +0800

两个月了，我的一次大扫除还未结束。

坐下容易起来难

如题，不要在打扫卫生的时候坐下来。

有些事情一鼓作气干完要比拖拖拉拉更省力气。比如整理房间打扫卫生这件事。

我在大约两个月前开始了一次打扫除，在进行了一个小时之后，外卖来了，于是就停止打扫，坐下来吃饭看视频了。

这一停不要紧，再开始可就难了。由于我整理房间的计划比较理想，而实际操作的时候，遇到了这件衣服放哪里，那件物品要不要扔等各种问题，需要做的繁琐决策太多了。

又是自己一个人住，没有所谓的卫生检查，没有外在的强制力量，且对生活也没啥影响，不过是把这堆东西堆放在角落，显得很乱而已。

断断续续，之前收拾好的地方又开始重新乱了。

于是就更不想整理了。

书桌的整洁程度会影响效率和心情，这里的书桌其实应该扩大到所处的整个环境。

在房间比较乱的时候，我还是保持了桌子的整洁——把桌子上其他暂时用不到的东西堆到的沙发上，其实还是乱的。

心流状态的时候还好，其他的时候余光能够看到的地方如果未整理，心理上就会不舒坦，有时候那一堆未整理的东西在我的背后，不能看到，但也能感知到，也是难受。

这时候就想要清理一下，但是想到还有那么多的角落需要打扫，就觉得自己需要一下子完成的是“i＋100”的任务。

虽然每天整理一部分是个好的方式，但我还是做不到，这样一点一点收拾，乱得要比整理得快。

截止到现在，我也只是在有人要来家里之前，把表面的卫生收拾了。

希望下一次找块整段的时间，一鼓作气收拾个干净。