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如何把喜欢的博主的个人博客制作成 EPUB 格式的双语电子书

Wed, 27 Sep 2023 05:55:00 +0800

?我经常遇到这种情况：

偶然通过一篇博客，发现一位非常有趣的博主，恨不得把 ta 的个人网站上的所有文章全读了。

也确实做了，比如 Derek Sivers 、Neel Nanda、Randy 等的博客。

?使用电脑浏览器阅读博客的过程中有几个小障碍：

1. 做笔记比较繁琐
2. 容易点点链接就跳转到其他网页摸鱼去了
3. 转换地点，没办法用电脑的时候，手机太小，iPad 网络在地铁太差。且移动端没有翻译插件，有阅读阻力。

?于是前段时间探索出一条针对特别喜欢的外语博主blog 的双语电子书制作流程：

1. 打开浏览器安装「epubpress 插件」

2. 打开博主的个人网站，将喜欢的 blog 都在一个浏览器中打开

3. 点击「epubpress 插件」，选中要制作电子书的文章导入，制作并下载 epub 格式的文件

4. 打开「沉浸式翻译」插件——更多——制作双语电子书—— 上传刚下载的文件——点击插件进行翻译——下载电子书

5. 在本地用微信读书打开

?这样更能融入到我的个人阅读流程中去，有这些好处：

1. 随时随地阅读，微信读书自动同步多个移动端

2. 微信读书的高亮划线，可以使用 Notepal 插件自动同步到 readwise 或 Notion 等笔记软件

3. readwise 内容又能自动同步到 Heptabase

4. 梳理主题笔记的时候我就打开 Heptabase 进行拖拖拽拽就好了

?不过，要注意版权：

博客的内容原本是属于作者或博客主的知识产权。
除非博客的内容已经明确地声明是在公有领域或已经获得相应的使用许可，否则转载、复制或制作成电子书等都可能侵犯原作者的权利。

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为什么最好不迟到？

Thu, 21 Sep 2023 22:22:00 +0800

几周前和朋友聊了一个很普通的话题，没想到在谈话中，联系到了意想不到的方面。

聊的问题是：为什么在约时间见面的时候一般不迟到。

我觉得为了不迟到，提前出发，多预留出的冗余时间并没有被浪费。我的感受和联想是：

1. 迟到等待对方的时间内，想的一般都是对方的缺点。

所以如果不提前安排好时间，自己知道有可能迟到，也可能只是五分钟，但这种状态就让「去见面」的路上这段时间的注意完全被吸引走，些许焦虑、思考自己到场之后该说什么、找什么样的理由。

如果计算好各类的「磨损」，提前留出足够的冗余时间，提早出门，其实路上的时间都是能够用来处理思考自己的事情。

看似在单一时间上花费了更多时间，但其实自己的时间和注意力都是最大化利用的，且心情还不会很糟糕。

2. 我发现人是随时随地能够思考任何想法的。学习可以很便携。

学习可以看做是「压缩」和「扩充」，通过阅读信息、实践操作等，压缩出几句能够 hook 到这个主题的钩子。

而扩充呢，就是把书中或自己总结出的金句、教训，进行逻辑上的推演，或案例的列举。

我发现这两个行为都是不受空间的影响。

我可以随时随地去在脑中回想阅读过的书、工作中得到的教训；
借助工具，一个便携的 iPad，随时选择几百本书的信息的输入，之后再进行压缩。

没有时间做自己最重要的事情，好像找不到借口。

所以提早出发，在路上的时间并没有浪费。

3. 自己作为互动的重要参与方，如果迟到，有些像数学这类知识的学习中的「单点阻塞」不搞懂这个知识点，就没办法接下来的内容。

在自己社会网络单一时间线的上活动推进中，自己迟到，整个价值网络可能就产生了浪费——约的朋友们的时间行程被打乱。

所以综合来看，提前到的好处，要大于为了不浪费一点点时间而让自己卡点到。

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「该在一起在一起，该分开就分开」

Tue, 19 Sep 2023 22:22:00 +0800

「时间」和「注意力」是最有限的资源。

两者结合的时候，心流就出现了。

两者分开的时候，有不同的情况。

今天 22 点半到家，加班到就 21 点，竟有一种充实的感觉。但随即又想了一下，这其实是「伪充实」。因为今天工作的时候，「时间」和「注意力」大多时候并没有在一起。

这里的「时间」并不是指流逝的一段时间，而是对于个人来说，肉体在一段时间内的行为；

「注意力」是指大脑的思考和想象。

比如今天的会议和拍摄工作，我是必须要到场，肉体在一段时间内被限制在固定的场所。且还有些与客户的社交规范、最基础的工作流程限制等，让「注意力」也不能够走太远。

今天工作内容不是很喜欢，又不需要自己对结果负责，所以「注意力」就跑得比较远，跑到去想周末的计划、推友王短鸟的沉浮故事、马斯克的传记等等，中间间歇伴随着开会的时候切下窗口、拍摄的时候几分钟看下手机。

「注意力」没有和当下正在做的事情结合，手头上又需要维持着最低的限制，「注意力」就像飘到空中的蒲公英，太容易被吹到不同地方。

结束工作，看似很充实，却在个人的能力值上，没有任何的推进。只是完成了一天「事务性」工作。

「时间」和「注意力」分开并非不好。

生活少不了琐碎的「事务性」的必做事项，这些事情必定占据「时间」，但这种情况下，「时间」和「注意力」可以分开。

比如洗漱、淋浴时候，可以让大脑去思考其他事情，回想读过的书、计划今天的工作等。

但这些是需要建立在，「事务性」事项能够自动运行，不需要大脑过多干预的基础上。

更多时候，还是需要「时间」和「注意力」相结合，即「心就在当下做的事情上」，即「实践」。

大脑即刻接收所有感官的信息，肢体也能由大脑即时指挥。进入心流，推进真实的进程。

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把敌人搞得少少的

Fri, 15 Sep 2023 22:22:00 +0800

「谁是我们的朋友，谁是我们的敌人」上篇写了我自己认为的「看不见的朋友」，这篇来梳理下敌人又是谁。

世界的默认值（Default）是敌人。

地铁通勤中的一个观察：车厢 90% 的人在看手机，看手机的人中，25% 短视频，25% 微信，20% 小说，都是能够预料到的，没想到的是还有 20% 的人在看手机浏览器自带的、真假难辨的咨讯。

不给自己设计行为，就大概率会被所谓的默认值所影响。我也是如此，无意识自动打开手机，看到手机某个 app 的消息推送就点进入，再出来至少是几分钟后了，思绪是如此容易被引导。

不是必须授予所有软件的通知权限；

不是必须使用手机自带的软件；

甚至手机屏幕都不一定要是彩色。

现代社会，大量科学家和统计学家将丰富的食物、屏幕和药物改造而成的武器：垃圾食品、点击诱导新闻、无尽的色情、无尽的游戏和上瘾的药物也都是敌人。

World might be better with filter.

加入自己调制的滤镜（filter）的世界可能更让你喜欢；

加入自己主观定制的过滤网（filter mesh）的信息和物品可能更对自己有帮助。

The world is full of wasted motion, so change the default.

未解决主要矛盾之前的次要矛盾是敌人。

巴菲特说想成功，先列出最想达到的 25 个目标，然后取其中 5 个全力以赴，避免自己投入时间精力到剩余的 20 个目标。

多出的目标是敌人，溢出的欲求是敌人，它们都阻碍了主线任务的推进。

所有负面情绪中，「抱怨」是敌人。

负面情绪有很多，嫉妒、伤心、焦虑、愤怒等等，我觉得其中只有「抱怨」是敌人。

「抱怨」将自我的责任完全从场景中剥离，同时也剥离了自我的主体性，潜意识中认为自己再也无法对自己所玩「游戏」产生任何的影响，这敌人直击摧毁了两军作战时自家的司令部。

之所以有朋友、敌人之分，是因为它们或加速或阻碍了自己达成目标；

之所以有目标，是因为世界资源和个人时间精力的有限性；

拥有了无限时间和无限资源之后，对于我们来说，世界所有的可能性都会变成现实，没有 countdown，目标也就失去了意义。

在这个有限性的世界中，希望把朋友搞得多多的，把敌人搞得少少的，达到自己给生活赋予的意义。

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开地铁，而不是开公交

Wed, 02 Aug 2023 22:22:00 +0800

番茄闹钟式的几十分钟工作或学习 + 十分钟休息，这时候我们的思维很像地铁，在既定的轨道上行驶，无需担心行驶过程中撞上杂物，到站、停车、上人也省心。

频繁打开手机、惯性刷刷社交网络的工作或学习，思维很像公交车，需要放相当一部分注意力在马路的车辆和行人上，很累。有时候还可能堵车（完全按被其他信息流吸引）。

要开地铁?，尽量不开公交车?。

具体怎么办呢？

我最近到探索比较有效的三个小技巧：

?1. 填写「番茄闹钟问卷」

不明确自己要做的事情，就容易走神。
写下自己要做的事情，像是给自己的思绪「挖沟渠」，让水在自己修建的渠道中流，不至于洒一地。

我具体的做法是给自己设计了一个表单，表单有两页：

a. 开启一个番茄钟之前填写，写下自己接下来 50 分钟内要做的事情、量化标准等

b. 结束一个番茄钟之后填写，对过去 50 分钟完成情况做个微小的记录

对我十分管用，比单纯用 Forest 之类的软件要更有帮助。

额外的收获是表单收集完毕后，还可以关联一个 Excel 表格：

a.看着很有成就感
b.确实能够进行复盘

?2. 使用番茄?闹钟计时器

使用倒计时器也可以，有一个外在的时间统计工具，让自己以「客观」为标准，不至于在心流顺的时候连续工作到疲惫，也不至于烦躁地只沉浸几分钟。

我用的是滴答清单自带的番茄钟计时器。很多电脑都有自带的计时器。用实体沙漏⏳其实也可以。

?3. 搭建外部脚手架——硬性屏蔽掉自己可能溜号的场景

即使知道自己要做什么，给自己设置了非常好的物理环境，也会心猿意马。

要给地铁?修建硬性的、不可破除的屏蔽罩，我用的是 Cold Turkey 软件，能够屏蔽掉各种app、网页。

外部约束，要比内部约束更有效。

当然以上只是感觉对我自己有效的方法，大家可以选择性尝试。

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两百天，上千次对话后，我这样使用 Chatgpt

Tue, 04 Jul 2023 22:22:00 +0800

「先动屁股」

「屁股决定脑袋」，人的当下利益归属很大程度上影响自己的想法和行为。

买了房子的人，各种找理由看看涨房价，没有买房的人，坚信现在上车就是血亏，之后肯定会降下来；新事物的出现，最开始的先行者往往是新事物的「发烧友」，发烧友最先进入后，占据了一部分的先机，比如早期很多购买大饼的人，成为所谓的「千币候」「万币候」，后面我们接触到加密货币抗拒的原因可能有三个：

确实和自己理念背离，或者就是觉得是一种旁氏骗局。
对「先行者」的获利不爽，不想给他们「抬轿子」。
对新技术的恐惧。

Chatgpt 2022年11月30日上线，我也有种「抗拒感」，不过很快就使用「渐进挪屁股大法」克服了自己的偏见：先往其中投钱——?等各类服务都买好，后续新模型 Chatgpt4 上线的时候，也立马充值。6月份还购买了一份几百块的 Chatgpt 开发课程。

当自己的部分利益已经在其中的时候，自己会不自觉开始关注这些信息——毕竟一个月充值了 20 刀，不问几个问题就太亏了。

在使用 Chatgpt 近两百多天，问了至少上千个问题之后，我来分享一下 Chatgpt 在我工作、生活、学习场景中的具体应用方式。

首先，我个人觉得 Ai 并不像网络上吹捧的一样全知全能，在这里我仅分享关于文字生成类Ai，即通用大语言模型的个人使用。

很同意网络安全工程师云舒的观点—— Chatgpt 如同一个全知全能、极其有耐心、语言能力高超的老师，不过它的正确率只有 70 % 。所以准确性是个很大的问题，所以你可能会发现接下来，我分享的个人 gpt 应用场景中，很少有对准确性要求特别高的。

OK，最开始我分享一下，我不用 gpt 做什么：

不用 gpt 进行个人写作，个人公开发表的微博、推文、Blog都是自己写的，写作本身是思考、是目的。
不用 gpt 进行新知识学习，编程、医学等内容我都不首先从 gpt 的对话中学习，而是选择个人认为较高质量的人创作的信息（书、博客等），有理解上的困难时，才会求助 gpt。
不用 gpt 总结内容，包括总结文章、论文、视频等。

一、工作

工作上遇到以下场景我会和 gpt 进行合作：

写策划案、活动的主持人串场稿件、新闻稿、文案类等

揣摩上级老板思路

学习行业专家发言

宏观了解行业发展

单个活动项目复盘

文案类的对创意要求不是很高的工作，我在没有头绪的时候，和 gpt 合作，或在完成之后，让它帮忙优化语言，并进行宏观上的查缺补漏，给一些建议，在给上级看之前，就进行一次修改。

我「钝感力」强，也就是自认为自己情商低，不能完全站在别人的视角去思考问题。我不太理解上级的行为，或者在只负责一个大的工作项目的小部分内容时，都会把我所处的场景、老板的处理方式等，比较详细描述给 gpt，让它「扮演」上级，从更大的视角解释上级的行为，或推测上级所负责的内容。这种对让我 Zoom out ，稍微能够提一下EQ，全流程、全局思考问题。

我在医疗行业工作，但没有医学背景，无论是各类疾病的治疗方式，还是最新的 DRG 改革制度，理解上都有困难，所以在学习行业知识的时候，我会把专家的话，复制粘贴给 gpt 让它协助我理解。

「知道自己在玩一个什么样的游戏很重要」，我间隙性会和 gpt 就我的工作情况进行聊天，让它对我的工作前景进行一定的评判，比如医疗行业最大的参与主体的价值捕获手段有哪些，利润占比大概什么情况，我动态发展能够最好达到哪一种状态。当然，这种对话之前我从其他方面对行业有了基础的了解。AI 对于行业内的「潜规则」玩法还是了解太少。

我的工作方法论文档中，有一个「项目复盘」的文件夹，但是因为懒惰，记录得并不多。有了 gpt 之后，我至少会对工作上可能做第二次类似的项目，在第一次结束后，就进行一次完整的复盘。复盘大纲自己写，详细的内容由 gpt 来补充，这类活动复盘文档的目的是给未来的我做参考。

二、学习

外语助手：翻译、润色、记忆场景构建

代码大师：freecodecamp 的副驾驶

概念理解：多角度解释

问题构建：根据聊天内容生成针对性问题辅助理解

我是费曼：debug 我向它陈述的内容

读英文书、文章遇到卡壳，复制给 gpt，让它扮演多个角色进行翻译解释。单一段落它解释不好的时候，我手动交代更多背景，比如这篇文章作者谁有什么经历、发表时间是什么时候、发表平台是哪个，甚至逐段复制全文给它。

最近学到的新方式：将自己这段时间多个场景下频繁遇到的英文生词，聚到一起，丢给 gpt 让它编一个故事，融合所有单词。

去年我自学编程，斗志满满，还在公众号开了「白在编程」的专栏，但是只坚持一个多月时间，个人分析问题是我的背景知识储存不够，同一个知识点相关的内容都不理解，不清楚它们在整体中有什么作用，专有名词抽象度高，我总想着深入去理解，于是自己查资料，浪费了很多精力，最后还不能特别到位理解，这段代码在这个场景下的作用。

而配合 gpt，在 freecodecamp 课程中遇到难以理解的问题，直接把问题和答案都复制给它，把自己设定为小学生，「我是一个没有任何编程知识、但有无限好奇心和伟大编程梦想的小学生，你是编程专家和语言大师，请你用最容易理解的方式给我解释下面这些代码。解释完了之后请再给我几句真诚的鼓励。」

阅读各类书籍遇到的名词、案例等，在自己通读完，还是不能理解的时候，直接复制关键词，结合 prompt 丢给 gpt。

在各类和 gpt 的对话框中，在要结束的时候，我会告诉它，请它从我的角度，总结我们对话对我有帮助的信息，形成问题列表和答案提示，我会把特别重要的制作成 Anki 卡片。

用自己的语言讲给别人是费曼学习法，公开写作也是践行费曼学习法，结合 gpt，我就有了一个能够随时随地陪我使用费曼学习法的朋友。

三、其他探索

情绪导师：疏解个人烦恼

语言指导：合适场合说合适的话

文档教程助手：降低记录阻力，事事都有 track

头脑风暴伙伴：知识面素材库还是它懂得多

任劳任怨乙方：各类不能锻炼到我能力的活都丢给它

各种教程结构：升级版本的「百度知道」

我已经有大概三年多的时间没有发过火了，大多数情况下情绪老稳定了（有时候我会觉得很不好，自己很无聊），但在工作或者生活上还会有很不爽的时刻，这时候我会新开一个对话框，告诉 gpt 它是专业的心理情绪大师，用书写和它对话，疏解自己的消极情绪。我算比较了解自己，有时候还会告诉它如何安慰我。

语言指导是指让它根据我的意图，和设定的场合草拟一些适合当下场合说的话。

我自己尝试很多自认为比较比较有趣的事，比如尝试新工具、搭建网站、学习新语言等等，两年前打字速度慢，记录很少，现在打字速度提上来，会有很多零星的记录，但不是很系统，我最近在归集这些零星的记录丢给 gpt ，帮我做归档，无论尝试的项目是否有成果，都能有个阶段性记录。

我在工作摸鱼或者空闲的时候，会用之前记录的「闪念」和有趣的 prompt 和 gpt 来没有边界地进行头脑风暴，跨各个知识门类、行业让 gpt 给例子，我再用搜索引擎去验证。

「脏活」的话，类似：导出的字幕文件按照含义添加标点符号、统一替换文案中特定几个单词为其他词等。

目前我重度使用的场景是：编程学习、新概念理解

探索之后放弃的周边的产品：

喂资料生成数字人的项目：不能确定准确性、阅读速度快了，不如直接去阅读作者写的原生态的内容

notion 的 Ai 功能：使用场景少，直接可以单开 gpt 窗口做到，缩写、扩写、润色其实对我来说比较鸡肋。

Xmind 的 Ai 功能：生成速度太慢，可直接用 gpt 生成大纲或表格的脑图进行替代

探索之后推荐的周边的产品：

沉浸式翻译浏览器插件：可设置自己的 OpenAi api 一键翻译网页上的外语，能够让中文和原文同时显示。

书译：可快速翻译多种语言的 EPUB 格式的电子书，自动排版，按照 token 数量来收费，还未引进的外文书可以很快读上中文版。

OpenCat：我用的不太多，但是八爷的这个软件能够让团队使用 gpt 门槛降低，且扩展进了苹果的输入法，有客服场景需求很好用。

我是在什么样的设备上使用：

硬件上，我几乎都是在电脑上使用 gpt，很少在移动设备上使用，且在电脑上使用的时候大多都会用「双屏」，在咖啡厅等场所，会携带 iPad，使用苹果 sidecar 随航功能，相当于笔记本接了个外屏。

软件上，特别推荐图拉鼎开发的「Pastenow」复制粘贴软件，我用它来储存常用的 prompt，快捷键一秒调出，两秒复制，非常方便。

总结我自己的感受：

降低了我做任何事情的 Activation energy ，尝试的新事物就更多了，上级给个没做过的新任务，抗拒感降低很多。
加速理解，增加链接
增加耐心，和语言表达、文档记录

提示词：prompt

个人常用的 prompt：

分别用一句话、一段话、一篇 500 字的文章和一份大纲来介绍「某主题」。

请使用创建类比和隐喻的方法来简化「某主题」中的复杂思想和概念。

请将「某主题」与流行电影或电视剧中的情节进行比较，以帮助我更容易地理解和记住这个话题。

请用费曼学习技巧来解释「某主题」，通过将复杂的概念用通俗的语言表达，使我可以向他人解释这个问题。

请使用叙事技巧，将「某主题」中的抽象概念转化为相关联的故事，帮助我理解这个概念。

请根据「某主题」的内容，为我设计一个有趣的游戏或挑战活动，以便我在实践中掌握相关知识。

请为「某主题」创建一个歌谣或押韵诗，以便我通过音乐和押韵来记住关键概念。

请为「某主题」创建一组有趣的问答题目，帮助我巩固知识点并检验我的理解。

?我不常用但觉得比较有趣的prompt

你知道麦肯锡的快速了解行业方法吗?就是通过大量行业高频关键词来建立概念。现在我是一个对吃「某主题」这个概念不了解的小白，请你给我整理出30个常用关键词，制作成Markdown表格，表头是:关键词(英文) 分类(中文)、介绍(限50字)、使用场景。

请用一个时间胶囊的形式，向未来的我展示「某主题」的重要性和它如何影响未来世界。

假设你是我的智囊团，团内有6个不同的董事做我的教练。6个董事分别是乔布斯、Elon Musk、马云、Ray Dalio、Sam Altman 和 Satya Nadella，他们都有自己个性、世界观、价值观，对问题有不同的看法、建议和意见。

我会在这里说出我的处境和我的决策，请分别以这6个身份，以他们的视角来审视我的决策给出他们的评判和建议。

您好! 今天下午有一场主题是「某主题」一小时的讨论。

参会的嘉宾有 Jack，Lancy ，Sam 和 David

Jack 是主持人，擅长引发话题，准确提问和精练总结。

Lancy 是市场营销专家，了解行业的各种热点和动态，能够准确把握市场和用户需求。

Sam是技术专家，对专业技术发展有着非常系统和深刻的洞见。

David是投资人，能够洞察事物的价值，耐心而果断；同时也会关注政策安全隐私法律的要素。

......

请扮演四个人的角色，模拟本次主题讨论。

Chatgpt 个人信息源推荐：

https://learningprompt.wiki/ （非常详尽）
吴恩达老师的两门在线课（提示词和开发）
王树义老师的《Chatgpt 与 AIGC》（很多衍生工具介绍）

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白过一周 052 | 恢复周报、尝试新工具

Fri, 17 Mar 2023 11:11:00 +0800

大家 2023 年好，鸽了三个多月，我重新开始写周报了！尽量每周一更新。

周报四个栏目内容不变，题目稍改了一下：一周复盘、白在读书、每周一图、白在尝试。

?一周复盘

1. 三个月发生的太多，还是就回顾就近一两周的事情吧。过年回来睡眠质量很差，克制不住把电子产品带进卧室，每晚都是在无意义的信息流中晕睡过去，第二天经常性头晕脑痛。遂购买了文石入门版的墨水屏阅读器，作为一个过渡，晚上只带阅读器进卧室，效果略有改善。

2. 工具影响行为。这两周折腾了一下 readwise reader 这款 All in one 的「稍后读」软件和 logseq 双链日志笔记软件。两款软件都不错，现在我博客、长推、newsletter 都迁移到 readwise reader 进行阅读，书籍阅读还是以微信读书为主；大部分写作记录迁移到了 logseq ，在博客写了一篇试用 logseq 的记录：《初试 logseq 双链笔记，我打算放弃 notion 》。

3. 刚回京不久，和庞桑、Lucien、Kevin 约了饭，后面周末开始加班。在这篇博客：《与人聊天的美好》的影响下，尝试了线上视频聊天，带着高原米约见了电饭煲和 lu，还有猫前辈张兮兮。

4. 每周送朋友创意礼物的 Flag 还没倒，确实很有挑战。

5. 收到了猗猗送的年货，在推荐下买了空气炸锅，基本每天都有早饭吃！

6. 恢复 JavaScript 和 Solidity 的学习。

7. 因为对 UU 是特别关注，在微博好友圈群组中发现他信息流，才发现被回关了，要继续努力啊。

?白在读书

今年和锐哥约定每月目标更改为 10 本，元旦到现在读了 20 多本，记录以下比较有触动的几本。

《个体破局》五星，非常推荐。网友郑文成同学整理的硅谷王川的小册子，主要是关于科技投资思维模型、搭建个人信息系统必要性、如何建设反脆弱的体系。

《沃兹传》《乔布斯传》《蒂姆库克传》《比尔盖茨传》四本人物传记连着读下来能够从多角度看待发生的同一件事。比较推荐。

《石油战争》《看懂世界格局的第一本书》《一本书看清地缘世界》王伟的「世界格局」系列每本都很短，简单易懂，思路顺畅。

《什么样的爱值得勇敢一次》作者沈奕斐，四星比较推荐。Love is a game game ，be the brave one.

?每周一图

?白在尝试

欢迎大家找我线上 1 on 1 聊天，点击这里约时间：https://cal.com/cupaobaidou/30min

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听完剑桥学霸分享，调整一下目前的学习方法

Sun, 26 Feb 2023 22:22:00 +0800

Ali Abdaal 油管近 300 万粉丝，学习方法、效率博主。

看到他一条推，说是「重读、划线、写笔记」都是让自己感觉很高效，实际没太大用的学习方法。遂用新账号薅了 Skillshare 的羊毛，把他在上面 4 小时 30 分的课程倍速听完了。

高效学习的核心是 Active recall 、Spaced repetition，即「主动回想」和「间歇复习」。

以下是我根据他的分享，对自己学习体系的调整：

1/ 不再重读笔记、高亮，而是建立问题清单，主动回想，间歇复习。

阅读还会保持划线习惯。划线会让我在读的过程中更专注，不再重读划线，而只是用于导出和备份，使用浏览器插件一键导出高亮到 notion。

既往导出的三百多本书的高亮划线，都堆积在 notion 中，即使有简单的总结，也没再能打开第二遍，年初整理五十多本的笔记就已经累的不行，且大脑理解并没有更加深入。

目前在试用 logseq 双链笔记软件，自己写的阅读笔记切换到 logseq，每本书的读后笔记小部分包括：三句话总结、阅读原因、阅读后实践、是否推荐给朋友、问题列表。

使用 logseq 的 query 搜索，能够在一个页面调出多本读书笔记的每个小部分。

2/ 阅读、听课的过程中多动笔在纸上记录问题，而不是用键盘输入。

虽然经过几十小时训练，打字速度基本能跟上想的速度，但很多时候脑子没有进行主动思考，也能把看过的资料再打一遍，自己还很享受这种「伪高效」，实际关上电脑，能够回想起来的内容寥寥无几。

3/ 阅读、听课结束后，记录笔记，不过以问题清单为主。

使用 Anki 来复习关联性不大的知识点。

使用 Google Sheet 做相关联内容的问题列表，用颜色来区分熟练程度，左侧列问题，右侧列答案，写完答案后，把答案字体变白。

How to study for exams 问题列表

4/ 同一主题有很多种书，选定一本，作为锚点进行精读。

在速读被多种信息冲刷的同时，选定一本比较好的书当做主线大纲，进行精读。

5/ 多用费曼学习法，多写文章，暴露错误，加深理解。

写笔记不发表，自己潜意识就觉得没有风险，有修改的机会。但写成完整文章，发到公开的场合，就会自觉考虑表述是否全面、是否给读到的朋友带来价值，所以多写文章，多发发。

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我是如何用「笔记」对抗现实世界的「不确定性」和「信息浪潮」？

Thu, 21 Jul 2022 22:22:00 +0800

还没读完一本书，前半部分已经忘得差不多了；

忙起来，昨天做了什么事情都不记得；

互联网冲浪，收藏的文章不是吃灰就是链接已失效；

繁忙浪潮，信息汹涌，大脑短路，记忆像鱼，边游边忘。

在数字时代「挣扎」两年，我基本探索出一套适合自己的笔记系统，能够在「不确定性」中找到一些的掌控感，在「嘈杂」中找到暂时的宁静。

模板与渐进的读书笔记

阅读成册的的书籍，是我过去一年最主要的信息输入方式之一。而被动输入的书本内容，基本都会在一周之内忘记。

豆瓣标记时发现，我读过的前 200 本的书，只留大概的印象。所以开始记录读书笔记。

读书笔记不是一次性记录完成，而是在读完之后一段时间内，渐进完成的。

瞬间感受：读完一本书，立刻到豆瓣进行评分，记录下一两句的短评。
阅读周报：周日到周一，用大概用百字总结书的内容，是否值得推荐给朋友。
单册笔记：评分不错的书，一般都会写单篇的文献笔记。

整理的目的是为了之后的重温，阅读的对象是未来的自己。

单册笔记 database 软件：notion

单册笔记模板

自建 notion 文献读书笔记文档，分为以下几个部分：

database 的选栏中记录：状态（是否整理完毕）、时间、出版社、作者、个人评分、类型、自建标签（鸡汤还是实用方法论）
三句总结主要内容：一定是用自己的语言来总结
我和这本书的关系：通过何种途径知晓、读完之后可以推荐给谁
这本书如何改变我：已经改变我的何种观念、以后会将此书新知实践到哪些方面
书籍内容摘抄：最开始摘抄三句，现在则是阅读时划线部分全部摘抄，后续通过格式不同突出重点

以上是最主体的部分，个人非常喜欢的书籍，会同步笔记到个人网站。

单册笔记例：《深度工作》

除此之外，书籍内容划线另建的数据库，录入最初始最全面的个人阅读划线，为避免时间久远，重读笔记就像阅读教学课本时，选择性忽视划线内容，也删除了“ 非重要内容”。同时，之后写作引用书籍内容，也能快速在 notion 的数据库中确定位置。

单册读书笔记后续更新有两部分：

个人实践内容的添加，这本书促使我做了什么样的事情。
多层次对划线部分内容进行调整。layer1 增加文字的背景，layer2 加粗文字字体，layer3 变换文字的颜色。按照个人认为的重要程度，依次进行标注，即第一次回来，觉得重要的内容进行 layer1 层次的处理，以下依次。三次回看之后，摘抄部分整理基本完成，再次回看，时间短，只看 layer3 处理的摘抄。

以上是白豆读书笔记的整理方式。

目前用此种方式整理了 95 本。

三省吾身的日志笔记

毕业之后记忆力变差，大脑记忆琐事累且容易混乱，回想自己过去某天做了什么，以往都是翻看微信聊天和支付记录，支离破碎。

遂从2022年1月1日开始记录日志。记录使用软件为 notion 。建立 database ，按照日历视图，在对应日期下建立每天的日志。

个人日志白过2022 日历视图

日志文档建立了个人模板。分为以下几个部分：

个人日志模板

dababase 选栏中记录：时间、个人对一天的评分、是否做了俯卧撑、是否看了娱乐性视频
今天都做什么、遇到了什么问题：流水账记录，同时也聚焦到问题上。
今天是否做了自己该做的事情，如果没有，何时做：每日一问，检查自己是否脱离了长期目标
承诺检查：向外界做过的承诺，是否还有未完成的，例如新认识朋友说下次请吃饭。
饮食记录：一日三餐都吃了什么，据说同样条件下，每天记录饮食的人长期更加健康。
感激三事：让自己感激的三件事，天气不错、能够活着都算。
明日计划：我基本上只写一句每天最重要的事情是什么，有时候也不写。

以上是个人日志的记录方式。

目前记录 7个多月。

每次干杯的Gathering笔记

工作之后和朋友们见面频率降低，有时见面都想不起上次聚是啥时候。

遂建立了 Gathering 文档，记录每一次相聚。

使用 notion 软件，建立 database ，「All」形式的表格视图。

Gathering

分为以下部分：

事件：此次相聚
人物
时间
线上还是线下：线上视频或文字聊很久，也会记录；线下更不易，记录。
地点
内容
商家：吃了哪家餐厅等
评价：对餐厅、咖啡厅等进行评价，后续还可整理自己的推荐餐厅。
待办：聚完之后有何待做的事情，比如下次约的时间、要推荐的书籍或电影。

记录每一次相聚。

放任自我的情绪笔记

日常情绪崩溃、焦虑挠头、不想干活、大脑浆糊等情况下，逐渐探索出个人情绪纾解笔记。

「情绪笔记」随时随地都可以写，写什么，写多少都随意。仍是使用 notion 软件，建立一个文档，未使用到其他任何功能。

内容极简，时间＋想写的内容

时间：小技巧，用搜狗输入法，直接打时间，第二个选项即是当下的时间，具体到秒。

想写的内容：我一般是从描述现在的状态开始，比如写：现在是周几，我现在在哪里，周围是什么样的环境，我目前啥感受。甚至会写出脑中哼的歌词，只要自己想写就好。什么语言都可。

目前我的情绪笔记已经记录二十多次，共计两万多字。

互动的责任笔记

简而言之，“生活责任教练” 是一个周计划共享文档项目。

使用 notion，建立 database ，使用的进度表视图。每周开始前，建立此周的计划文档，内容很简单，列出本周可以量化完成的三个目标。

将文档分享给女朋友，定时汇报结果，也可让对方督促，像是教练。

这项生活实验是从我Ali Abdaal 博主学来的，不同之处是，他每月要花几千块雇“生活责任教练”，我省了好多钱！

每周的目标基本在经济、工作、健康这三方面。

责任笔记例：第六周

具体目标按照从近到远，从小到大来设定，小方面可执行，中间是近几个月的目标，最后是五到十年的目标，往大了写。

例如经济，一周的目标设置为：姨太二层网络刷五个账号，并写操作记录—— 用钱体验 web3 生态，博取未来空投，探索可行方向 —— 30岁存 666 个大饼

具体的执行时间和计划，前几周写过，但计划赶不上变化，之后就自己心中有大概，不会计划到每小时做什么。

转瞬即逝的闪念笔记

经常冒出来的各种想法，临时的备忘，我统额称它们为闪念笔记。

闪念笔记使用 flomo 软件记录， flomo 输入阻力小，是目前我用过最好的 inbox 笔记软件。

我的flomo页面

在 flomo 中经常写的几类闪念笔记如下：

今日计划：一天最重要的事情，和一堆「或许」能做的事情。
生活闪念：冒出来的奇特想法，先记录，再审视。
小事总结：工作、生活、打游戏等感受，不限制，乱写一通。
阅读周报：公众号阅读周报初版在 flomo 写，已经习惯。
到处摘抄：微博、推、微信文章等不错的句子会先摘录到 flomo 。

flomo 的输入框代替了我和微信文件传输助手的对话框。至少一周内会把已经完成，或者已无时效性的笔记删除掉，后续会看的笔记添加相应的标签。

步步积累的人生笔记

从生活、阅读中总结的简短体会。删减自由，随时更新。

醋泡白豆部分「人生笔记」

以上是我在过去一年中逐渐找到的适合自己的笔记方法。

每日都会写的：今日计划、三省吾身的日志

随时随地写的：情绪笔记、闪念笔记

每周都会写的：责任笔记、阅读周报

相聚之后写的：Gathering笔记

读完一本书写：阅读周报、单册笔记，修改再修改

每日常规所写，基本十五分钟可完成；每周的计划和周报，大概用时共计 2 小时。

其他笔记则按照个人的生活节奏，进行更新。

杂乱的思绪，被敲击出的文字定格成句子，从无形变为屏幕上跳动的字节。

面对电脑上可视的文字，无论是多糟糕，自己总归会有种「我还是整了点东西出来呀」的满足感。

而这堆文字，即使大部分无用，也给了自己筛选改进的对象，分散的注意力可以集中投射到一个方向。略微减少了一点生活的不可控感。

灵感来源：

《Building a second brain 》by Tiago Forte

《写出我心》by Natalie Goldberg

《卡片笔记写作法》by 申克·阿伦斯

《flomo 101》by 少楠

Ali Abdaal 视频

乔丹皮特森视频

@翊瑄Camellia 微博

发光群伙伴

......

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谷选手和羽生选手训练的共同点

Wed, 09 Feb 2022 22:22:00 +0800

昨天读谷爱凌在纽约时报上发表的《我承认，我爱上了恐惧》，今天读羽生结弦的自传《苍炎》，发现一处共同点。

具象化、意象化训练

谷爱凌在文章中讲到，从事极限运动的运动员，要违反自己的生物直觉，将自己置于风险之中。她是这样和恐惧建立起联系的：

这项工作的第一步叫做具象化：当我尝试一个新的技巧动作之前，我会感到胸腔有一种紧张感。

我深吸一口气，闭上眼睛。当我爬上巨大的起飞坡道时，我会在想象中伸展我的双腿以最大限度地提高升力。然后，我要在脑海中描绘如何以反方向扭转我的上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。

现在，在我的意识里，我已经是飞在空中的状态了。

——《我承认，我爱上了恐惧》

羽生结弦在自传中是这样描述自己的意象训练：

我一直是一个很注重“意象”的人，做跳跃的时候也很重视意象训练。状态好的时候，我可以在做跳跃动作的时候，脑中浮现出跳跃瞬间姿态的3D影像，然后我就知道“啊，这里有点儿不对，得稍微调整一下”。

状态尤其好的时候，甚至可以看到360度的全视角影像。

——《苍炎》

两人的这种在大脑中演绎动作的具象或说是意象训练很相似，都是在动作未发生之前，提前虚构未来要完成的动作。演绎训练让身体预知了接下来要额发生动作，身体也会做好相应的准备。

所谓想象运动也能减肥的功能意向训练（Functional Imagery Training， FIT）也是让参与者对即将进行的运动进行美化想象，使身体对运动减少抗拒。

《飞驰人生》中有几个镜头，表现的是沈腾在被禁赛后的几年中，拿着厨具，想象自己驾驶赛车，在赛场上随机应变。

心理时间旅行

在《贪婪的多巴胺》中也提到一个类似的概念，叫做心理时间旅行。

心理时间旅行是指当面对多项选择时，我们可以将自己投射到未来中，在心理上体验它们，然后决定如何最大限度地利用潜在的资源，做出价值最大化的选择。

比如说要我现在就要从北京到东京，我就在心理模拟几种交通方案。是做飞机、还是做轮船，会在脑中建立相应的场景，如果我恐高，就会构想出在几千米的高空的座位上会是什么样。最后选择最适合自己的方式。

运动员的意象化训练是建立在已经进行了大量实际练习的基础之上的，心理时间旅行要达到最好的效果，我们就要对构想中的行动、事物足够熟悉，若是一个还没出过家门的小孩，要他进行从北京到东京的心理时间旅行，是没有意义的。

Sleep on it

在睡觉之前，集中精力研究一下没弄懂的数学题，第二天早上可能就有了新的思路。英文中叫做“Sleep on it”，大脑在睡眠中依靠惯性，对睡前的问题进行思考，若是只在白天看了一遍题，sleep on it 大概率不好使。

无论是主动的意向化训练，还是借助睡眠的sleep on it，都是建立在我们对事情有了基础的认知、实际探索过这件事之上的，看来还要多动手多动脑。

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一次性解决问题？

Tue, 08 Feb 2022 22:22:00 +0800

现代社会还没有发明出一键导入所有知识的脑机接口，上一代出生后习得的知识也不会融入基因遗传下来，所以我们要接受教育，从头学习先辈们已经弄懂的知识，耗费精力去解决被解决过的问题，从地面开始爬巨人的身子。这个过程，目前看来，无法避免。

那生活中我们反复遭遇到的问题呢？

每一次下定决心背单词都从abandon开始；

每一年开始都是要从健身、读书、规律作息这几项来改变自己；

每一次自我介绍都要抓耳挠腮就地想一次。

.....

Track

美好的领悟一天能来几十回，屏幕上的字要一个个敲。现实是动态，一次性解决问题是个美好的幻想。

但借助工具，却能够帮自己省去一些无用功。

可以承载信息的载体就是这种工具，古代它是文字和壁画，现代又增加了音频和视频。

上上周的“白过一周”中开的脑洞是万物皆可做笔记。独立居住这几年，学会了做几道菜，外卖如此便捷，下厨的次数就不多。荷包蛋这种步骤极少的菜直接上手就能做了，到了红烧肉这种步骤复杂、食材多样的菜式时，每次都要打开手机，搜索教程，忘记收藏教程的后果就是做出的红烧肉的味道波动很大。

前几周做了一次比较成功的黄豆红烧肉，为了下次能再达到同样的水准，赶紧打开笔记把过程食材都记录了下来。于是“下厨文献笔记库”就建立了。

最近除了阅读周报又开始写推文，不是空闲的时间变多，而是2022年过去了一个月，我还在用脑子想哪几个想法。

不去想，觉得自己触动的闪念想法就这样放走了很可惜；去想，占用大脑的算力，很累。还是老老实实坐下来，把想法敲在电脑上，让它们独立于我之外，但又可以称作是自己所有。

这算是借助文字工具解决了部分重复的问题。

Template

Template是在使用笔记软件notion时学到的一个单词，意思是“模板”。

建立动态更新的template也可省下做重复工作的时间和精力。

刚开始写工作日报，每次都要多敲几个字：时间、今日工作内容、收获。偶然我在无聊的时候发现了自己是可以重新设计日报模板的，建立了一个日报template，半年多省下不少的手指敲击次数。

从日报模板打开了思路，搜索电子书资源也可建立template，于是：豆瓣标记想读添加阅读原因——微信读书搜索是否有书——如果没有，鸠摩搜书，再没有，依次几个网站——还没找到，网购纸质书——绝版，flomo笔记#待拔草标签下登记，这样一个template就建立了。若知晓新的途径，则更新此template，省去大规模调整。

为了让睡前的日志写起来更简单，建立了自己的日志template：

如何做一件事情，按照自己的经验总结下来，就可以形成一个template，之后就只需要在此基础之上修改即可。

而将自己的想法、做法分享到网络上，其实就是duplicate（notion中把自己的模板设置成可供别复制用的词语），部分的书籍用这样的思路看来，其实也可以是作者分享的template。

solidification

为了统一，使用了“凝固”的英文单词来做第三部分的小标题。我觉得所有的艺术——绘画、雕塑、音乐等等，都是创作者对自己某时某刻的内心体验的一种凝固，所有的欣赏者通过“凝固的作品”来进入到创作者经历过的内心世界。

有如此多的艺术作品，意味着我们能够选择轻易地去体验得之不易的震撼。

一劳永逸解决问题不现实，但通过track自己的想法和行动，逐步优化自己个性的template，甚至创作出solidificaiton作品，要比合约市场上闭眼赌多空要靠谱一些。

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个人网站www.cupaobaidou.com更新推荐书籍的文献笔记。

为什么收拾房间突然没有阻力了？

Tue, 04 Jan 2022 22:22:00 +0800

因为意识到一件事情：

我收拾的速度要比房间趋于混乱的速度快。

不要等到朽木成堆再去烧

前几周读完《福格行为模型》之后的一个周末，我好像突然开窍一般，开始收拾房间。花费了不到两个小时，把房间基本都收出来了。

以往都是在有人要来家里之前的几个小时开始整理房间，这样的外在因素是一种督促，但打扫的时候，内心还是有些抗拒——如果没人来，我就不用打扫，可以躺在床上了。

那一次的清扫，心里基本没有任何抗拒。

《福格行为模型》主张用微习惯来逐渐改变生活，而我在打扫的时候意识到了，对于目前的身体和精神状态，房间中熵增不是我的对手。

说人话就是，我把做饭产生的垃圾收拾好，丢在门外，垃圾是不会立刻回到室内的。而下次出现需要丢厨余垃圾也至少是几个小时之后。

且当我把房间中矿泉水瓶、购物袋等大件垃圾丢点，桌子椅子摆好之后，房间视觉可见得变得整洁五分。

也许是存在门这一因素，把垃圾收好放在门口，实际垃圾没有离开我很远，但我在房间中就拥有了“眼不见，心不烦”的感受。同时也会觉得，放在房门之外的物品已经是属于垃圾，属于外界的范畴了，只需要下楼的时候把它们带下去就好了。

开始把大件可见的垃圾丢掉后，房间其实变得越来越容易清理，一两个小时基本能够完成。

但收拾的速度会随着时间而变慢，就像年轻的时候杂乱物品堆积成山，只需要一次搬家或者几个小时的大扫除，你就会再次拥有干净整洁的房间。

开始拉家伙过日子，整这么一次大扫除可就不容易了。到了年老的时候，因为身体原因收拾的速度变慢，收拾好了清早的厨余垃圾，一看表午饭时间又要到了，没有良好的收拾习惯和顺手工具助力，以及找阿姨的财力，仅仅是维持整洁的房间就要耗费我们一天大部分的精力。

对于我个人来说，收拾房间有两方面的阻碍：

心理上的不情愿和肉体上的疲惫。

心理上觉得没有必要现在就收拾，躺在床上玩游戏的吸引力肯定要打扫卫生要大，于是秉承着能拖延就拖延的原则，朽木已经开始累计，收拾好房间所需要的时间越来越长，心理上就更不愿意去收拾了。

肉体上的疲惫则也是拖延去收拾的结果的延续，累计太多的卫生任务让每次清扫都升级为大扫除的规模，做完大扫除的一天很难再安排其他需要耗费精力的事情。

而在心理上建立了“我的收拾速度一定比房间变乱的速度快”的认识，再善用门遮挡实现的功能，把大件垃圾丢出去，房间视觉上变得干净，带来正反馈，在着手收拾其他的东西。

而日常把这种习惯延伸，比如吃完饭之后用热水把有油污的碗泡起来，衣服脱下来直接丢在洗衣机......这样再次开始清理的时候就不用面对如此大的阻力了，自然也变得容易了。

手机一屏有什么？

Fri, 17 Dec 2021 22:22:00 +0800

过去的三个月，我把手机的一屏幕设置成了空白。

手机一屏

手机的一屏是解锁手机之后的界面。

我认为人是有自由意志的，但生活中我们做的很多事情都是被环境引发或者自己习惯的延续。

语文课上讲到一套卷子的小作文题目，漫画的主体是一只拿着手机的手，只不过手机有了很多“根”长在了手上。

当时老师说，你们现在不觉得，等到了大学都是这个样，果不其然，从拥有了智能手机之后，它就成了我最亲密的“伙伴”。

大概平均下来，过去的几年每天的手机使用时间平均下来都至少在4小时以上，加起来都至少有5000多小时，算下来真是很长的时间了。可以给自己找借口有时候使用手机是为了学习和工作，但大多的时候都是娱乐，还不是彻底放开玩个爽的娱乐，而养成了不知道要干什么的时候就拿出手机的习惯。

解锁之后不加任何思考地穿梭于各个软件之间，当手机要没电的时候，两个小时以及过去了。而我却不知道自己干了什么，在手机有了时间统计功能之后，就能从“屏幕使用时间”上找到时间都去哪个软件上了的答案，而到底做了什么，隔一个小时就完全记不起来了。

把手机一屏的所有软件都移动到需要划一下才能看到的第二屏，是对这种无意识习惯的反抗。

当我的手像是被控制了一样深不知鬼不觉解锁了手机，发现空无一APP的一屏，像是流畅的流水线上的工人被叫了一下名字，“你打开手机是想干什么？” 自己的回答往往是我的目的就是看手机。

发现其实也没有使用的必要，有时候就收起来了。

无尽的当下

拥有了手机，我会不自觉要把一切的时间都填满，让自己处于一种时时刻刻都有事干的节奏。

在当下这个时代我们想要接触到任何大师的作品只需要点点鼠标、刷几下屏幕，外卖让美食随时到家，电子书让精神书柜一下装满。

但就像David Perell最近发的一篇短文中说的一样，我们被困在了Never-Ending Now——这永不停歇的当下，消费的都是24小时内的新闻和信息，处在一个短暂时间中创造的内容的一个无限循环中。

科技和惯性让我们困在永无尽头的当下，或许一个空白的负一屏能带来五秒钟的反思，或许我永远也挣脱不了网络和科技的束缚，但这几秒的停顿也算是给了我写这篇文章的灵感。

城南睡觉，城北上班，每天都会和数不清的人在地铁上打照面，身边的物理环境像流水一般变化，能够长时间和自己相处的事物，还是值得自己去好好雕刻、规制一下。

手机的一屏可以什么都没有。

“i＋1 ” 牛踩土

Tue, 07 Dec 2021 11:11:00 +0800

有时候焦虑、感到困难，

或许是不想经过“i＋1”。

“i”需要加一

“i＋1”是美国应用语言学家Stephen D.Krashen提出第二语言习得的一个理论：

“i”代表学习者目前的语言知识水平，“ 1” 代表学习者目前语言知识状态与下一阶段的差距。

Krashen认为，学习者只有获得可理解的语言输入时，才能有效提高语言能力。

用大白话来说，就是在学习语言的时候，使用的材料难度不要比目前的水平高太多，语言水平才更顺畅地提高。

更顺畅的意思是不会需要付出巨大的精力，掌握新的材料。

i＋1理论我觉得也可以迁移到学习其他内容上去， i是代表自己目前的水平，而增加的“1”则是学习的材料。

经过很多次i＋1之后就是自己想要到达的状态，每一次的“i”都是前一次的“i＋1”，就像是一头牛掉到了坑里，人往坑中铲土，牛抖身子，土掉在地上，牛想要得救，必须把每一铲子的土抖从背上抖下来，还需要把牛蹄从土中拔出来，把土踩实。

人在学校学习既定的科目，老师一般都是按照i＋1的难度往上增加，所以在老师的带领和较为科学的教学规划之上，学生都能达到一个目标水平。

而学校没有教授的知识或技能，没有了清晰的难度递增的学习规划，很多人就感受到了阻力，如果选择了不适合自己目前水平的学习资料，相当于站在坑外的人，向坑里丢了块石头，有时候直接把学习的信心都砸没了。

我们需要新的信息和新的训练才能在某一方面精进，但我们需要的是适合自己水平的。

当然，天才除外。

“i”怎么加“1”

划分学科，只是为了让人们在浩如烟海的知识前，不崩溃，能有个头绪从哪里学起来。

而知识其实是没有边界的，物理和数学关系好，但物理也能和心理学靠得很近。

人们小时候的“i”的水平还比较一致，但随着时间的推移和人们经历的不同，“i”就更不一样了，比如小明和小刚都没学过西班牙语，但小明熟练掌握了英语、德语、葡语，而小刚只会普通话，小明学习其他语言的经验可以迁移到西语上来。

看似同样起点的两人在接触同样教材的时候，感受是不一样的，小明的能力是可以向下兼容的，小明很轻松，小刚学得要崩溃。

所以学习新知识的时候，要找适合自己的水平的材料，问题又来了，如何找到这些材料又是一个挑战。

互联网百科记录的资料如果可以按需排序的话，人基本上可以从上学习到所有的技能，按需灵活排序是不可能的，大量短的文章甚至是几百字的博文，都不给你“i＋1”的体验。

按照我目前的感受是，书和公开课是比较合适的信息源。

一本该领域的经典科普书，甚至可以是写给中学生的启蒙书，可以用来当做引起兴趣的一个钩子。

一本较为入门的书籍基本上能够将清基础知识。

几本当下畅销榜上的书，基本也可以讲清目前流行的观点。

该领域大牛的书，在前面几本的铺垫之下，可以了解到该领域较为前沿的观点。

中间当然不会按照严格的“i＋1”的难度来，隔开的空隙，也都是要自己找资料填满的，我目前的做法是关注当下领域比较受欢迎的博主，阅读他们发的内容和推荐的信息源。

走的路肯定不是直的，但大概率是向上走。

写到这里反思一下自己学逻辑和编程的进度，i＋1的路太长了，总想直接i＋1000。

戴上眼镜

Sat, 04 Dec 2021 00:00:00 +0800

至今还记着高中历史老师的一句话：

你要近视了的话，就戴上眼镜。

看东西吃力，脑子是会转得慢的。

看清楚

脑子转的块慢，好像和带没戴眼镜没有啥关系，但细想一下历史老师说的是有道理的。

还记得打球眼镜被砸坏，没得及配新的眼镜。除了看不清，伴随而来的还有好像我的听力也下降了，脑子因为要留出带宽去猜测老师说了啥，写了啥，自然就不能在最佳状态思考问题了。

戴上眼镜，看的清晰，脑子也不会因为需要猜字而慢半拍了。

历史老师总是在强调，学习的时候，要把可以解决的外在问题先解决了，近视了，去配眼镜，上课听不清楚，就往前坐。不要让这些因素影响你的思考。

让自己处于自己能够处于的最佳状态，学习和解决问题的阻力自然就小了。

当然也不要苛求自己一定要在完美的状态才可以开始，不要求买最好的文具和最贵的跑鞋，但上课最好还是有可用的工具，跑步至少也要有双鞋子。在上课之前，实在买不到文具也不能苛求，这时候就单纯用心听课就是最好的。

在中学时代，还没有云笔记，都是手写，上课记录的笔记如果过于潦草的话，自己课后还真有可能看不懂，及时能看懂，也要比阅读打印材料要吃力。所以又想起来了老师的教导：字尽量要写得容易识别，是为自己好。

重新开始游泳

买了新的泳镜，带度数的，减小了我去游泳的阻碍。

五月份的时候办一张十次的游泳卡，现有的泳镜没有度数，加上那段时间我看了知乎上的一个帖子，有很多引发深海恐惧症的照片，于是我竟然开始莫名有点怕下水了。（说出来显得太怂了）

老觉得模模糊糊的，游泳池中可能有什么不好的东西。且人的脑补能力是很强的，泳池中前人的脚都可能恍惚看成怪东西。自己吓自己，加上人多的时候游不开，人少的时候，我害怕，十次的卡用了不到五次就过期了。

最近拿到新的近视泳镜，再次下水，安心了很多（其实泳池里啥也没有），自己看清楚了之后，心里的恐惧也就消失了。

看清楚路了，走得就快了。

K线也会沿着最小阻力方向进行变化，人做事也有点类似，尽可能把自己可解决的阻力减小了，做事的意愿也就提高了。

集中练习完打字，提高了点速度的白豆如是说。