笔记 on 醋泡白豆

不要打造「第二大脑」

Tue, 12 Dec 2023 21:59:00 +0800

系列前篇：

不要打造完美的第二大脑，而是多精进第一大脑。所谓的「第二大脑」仅仅是协助第一大脑在思考时候的辅助工具，解放一些大脑带宽。

可以把构建第二大脑的「笔记」看做一种网页 cookies 缓存，或是做数学题时候的辅助线。更具象化地说，笔记可以是卡扣，可以是电力工人爬电线杆时候穿的那双鞋，只能能够保证灵感不丢失，自己不往下掉，而自己切实的动脑理解、联系、思考，才能让自己往杆子向上爬。

过于依赖笔记软件所构建的「完美第二大脑」，南辕北辙，还会减慢自己大脑的思考速度。这就像为浏览器安装了完备的各类插件——翻译、剪贴、Ai 总结等，却没有升级电脑本身的硬件，有时候这些个插件可能卡死，运行不起来。

我对笔记看法的转变

今年，我对笔记的看法发生了改变。当然，之前文章的方法论也持续在应用，但目的已经改变，不是建立一个完美的第二大脑，而是把笔记作为方法，把让第一大脑更好思考作为最终目标。因此，自己的笔记系统看似混乱，看似永远处于未完成的状态也是可以接受的，只要大脑能够有条理地思考，有条理地写作。

笔记是文字等信息载体的组织形式，什么情况下需要记笔记？

一种情况是间接信息输入，书籍、杂志、推文、电影等由他人创组的「意识凝固体」，我们享用之后，让他们通过自己之后，用自己的语言来进行重组，帮助自己理解。

另一种情况是自己一手的感受、经历和经验。这是自己对现实世界的直接感受，从工作中生活中最私人最定制化的内容记录。

我的知识更新的生命周期参考了 Heptabase 创始人 Alan 的文章做了更新：探索——收集——思考——创作——分享。

探索：从各类成册的书籍、博客、播客等平台摄取信息。

收集：划线高亮、自己的评论等收集到笔记工具中。

思考：整理笔记的时候自动联系不同主题，或者 sleep on it 或者同类主题进行堆肥。

创作：把各个想法（单个的珍珠）通过自己的方式组合起来（串成项链），单独做出完整的作品。

分享：把阶段性的「作品」分享到别人能看到的地方，即能让大家纠错，也能为大家提供一个探索的对象。

笔记工具在收集和思考的部分起到很大的作用。

最原始的工具是纸质的笔记本，直接手动摘抄，或者从其他材料上裁剪下来，粘贴到自己的本子上。数字时代，合适的软件加速并优化了这一过程。

我的信息处理过程

硬件阅读工具为Pad、Mac；

软件阅读工具：微信读书来读书、Readwise 和 Heptabase 内置的浏览器来阅读长文。

当然有很多可以替代的工具，选择自己喜欢的就好。

重要的是构建自己信息输入整理和输出的流程。

一般的阅读软件都能够快速将自己的随手写的感受、划线部分批量导出，导出之后就获得了更针对于自己的比较精华的部分，再针对这部分进行相关笔记的整理。

遂到了针对这些内容进行思考的阶段。

由自己的语言组织的笔记最能够帮助自己确认自己是否真正理解，这同时算是一种费曼学习法。他人对某个观点的排列组合已经非常完美的时候，我们能做到最好的就是录入最精简深刻的表达方式，当然自己转述的时候还是用自己的语言。

但是这种线性重写笔记，其实对大脑是一种束缚。

因为我们的思想由相互关联的思想网络组成。线性的笔记有三点问题：

首先，必须将观点想法强加到特定的顺序中。

其次，必须做出权衡并放弃不适合当前顺序的想法。

最后，有些观点想法可能出现在不同的主题中，组织起来非常混乱。

理想的状态是我有一个全备的资料库，而针对不同的主题，都可以任意重复调用这些库中的观点，用网状的形式排列出来。排列布局是思考的过程。

信息收集、思考用 Heptabase

Heptabase 是我今年使用最多的软件，它的设计使用逻辑完美匹配了我的笔记系统，匹配了我将优化自身大脑作为第一目标的笔记记录系统。

Card、Map 是其中最重要的两个概念。

所有的 Card 都储存在卡片库中，而 Map 则是他们用不同的形式来排列组合呈现的形式，同一张 Card 能够重复出现在不同的 Map 中；

包含所有 Card 的卡片库

Map 的是一个视觉化的大脑，我可以在 Heptabase 的右边栏通过各种方式调出自己所有卡片笔记，然后通过拖拽，将必要的信息放在 Map 上进行思考，重新排列。

这是「白豆入坑Heptabase记录」Map

这是最顶层的 Map ，每个都相当于一个文件夹

这是最顶层「阅读」主题的 Map 中嵌套的 Map

Section 和 Links 是 Map 中两个强大的功能，Section 可以把相似的卡片族群几种到一起，Links 是用「线」的方式在更小级别的内容块上进行跨区域的链接。

一个 Map 上可同时存在多种形式的信息介质

在 Map 上的 Card 可以展开，也可以收起来只留下题目。Map 就像 Notion 中的块，可以无限制层级进行嵌套。

我的使用方式是利用第三方软件将其他位置的阅读感受和划线导入 Heptabase 的卡片库。建立相应的自己主题的 Maps，除了项目制外的 Map，其他的 Map 都算是我的永久笔记，都是永远处于未完成的状态，都是每周都会过几遍的。

卡片库可能很乱，但 Map 就是我目前更新最前的关于该主题的思考，当然现在 Heptabase 的卡片库创作者也用了看板、标签、日志等系列的筛选方式，自动也非常可以。

这算是超越了线性的逻辑记录的笔记。

流水线记录用表单

为了降低日常事务性记录的阻力，我使用的另一工具即问卷表单，目前这些个表单：

读书表单：每读完一本书，要填一份表单

周复盘表单：用结构化的方式来反思复盘一周

系统优化表单：阶段性反思自己的系统

朋友见面表单：和朋友见面聊天等的记录

这种结构化的记录适合我日常做的事情，减少了思考，不会让信息过度堆积。

且结合上了一些自动化工具（如 Keyboard Maestro），输入阻力非常低，他们形成的 excel 表格也很容易进行二次编辑和迁移，如果要制作成 Anki 卡片也是非常方便。

周复盘表单自动组成的表格结构化信息

不同软件中的内容如何整合呢？

目前我的系统中，只有问卷结果和 Heptabase 卡片库两种。之前使用的 Notion、flomo 等软件都成了一次记录的稿纸，不会重复查看的，记录的过程完成就达到了目的。

问卷结果主要是调整复盘自己的行动，且都是自己输入的文字，功能性比较强，无需再迁移到 Heptabase。

最终整合其实就是将笔记开源，即写成文章，「产粮食」，发在公众号、微博、网站上。

「粮食」产得越多，就越不担心笔记会丢失，因为这时候第一大脑已经不再需要笔记。阅读了近三千篇胡老师瑚琏少年公众号文章，我相信他完全不需要笔记这一介质，因为针对类似的主题，产了太多粮食。

「产粮食」让笔记流动

也让粮食中的虫子被晒出来

使用 Heptabase 搭建的笔记系统是第二大脑吗？并不完全是，这是因为使用Heptabase 时，最主要的部分是构建 Map ，在构建的时候，更多的是自己思考重组，对信息进行重新排列的过程，是一个学习的过程。

做完这些后，再去写东西，进行分享。

分享越多次，就越是自己的。

堆积的笔记，只给自己看，可能堆积偏见。

只有将笔记，在公开的地方发表，或让除自己以外的人看到，才算建立了个自己认识的纠错系统，和联想收集系统。

谈到输出系统，最近使用最多的是 obsidian ，它可以安装 DangerZone 的插件，设置 30 秒没有输入则自动删掉所有之前输入的文字，这种压力能够让我克服完美主义，很快完成初稿，完成之后再复制到 Heptabase 中进行修改。再复制发表。

如果要针对一个比较大的主题写文章，可以参考自己在 Heptabase 中的 Map。

持续不断产粮食，就不会担心笔记丢失。

（情绪笔记哪里去了？都在 gpt 的对话框里）

我是如何用「笔记」对抗现实世界的「不确定性」和「信息浪潮」？

Thu, 21 Jul 2022 22:22:00 +0800

还没读完一本书，前半部分已经忘得差不多了；

忙起来，昨天做了什么事情都不记得；

互联网冲浪，收藏的文章不是吃灰就是链接已失效；

繁忙浪潮，信息汹涌，大脑短路，记忆像鱼，边游边忘。

在数字时代「挣扎」两年，我基本探索出一套适合自己的笔记系统，能够在「不确定性」中找到一些的掌控感，在「嘈杂」中找到暂时的宁静。

模板与渐进的读书笔记

阅读成册的的书籍，是我过去一年最主要的信息输入方式之一。而被动输入的书本内容，基本都会在一周之内忘记。

豆瓣标记时发现，我读过的前 200 本的书，只留大概的印象。所以开始记录读书笔记。

读书笔记不是一次性记录完成，而是在读完之后一段时间内，渐进完成的。

瞬间感受：读完一本书，立刻到豆瓣进行评分，记录下一两句的短评。
阅读周报：周日到周一，用大概用百字总结书的内容，是否值得推荐给朋友。
单册笔记：评分不错的书，一般都会写单篇的文献笔记。

整理的目的是为了之后的重温，阅读的对象是未来的自己。

单册笔记 database 软件：notion

单册笔记模板

自建 notion 文献读书笔记文档，分为以下几个部分：

database 的选栏中记录：状态（是否整理完毕）、时间、出版社、作者、个人评分、类型、自建标签（鸡汤还是实用方法论）
三句总结主要内容：一定是用自己的语言来总结
我和这本书的关系：通过何种途径知晓、读完之后可以推荐给谁
这本书如何改变我：已经改变我的何种观念、以后会将此书新知实践到哪些方面
书籍内容摘抄：最开始摘抄三句，现在则是阅读时划线部分全部摘抄，后续通过格式不同突出重点

以上是最主体的部分，个人非常喜欢的书籍，会同步笔记到个人网站。

单册笔记例：《深度工作》

除此之外，书籍内容划线另建的数据库，录入最初始最全面的个人阅读划线，为避免时间久远，重读笔记就像阅读教学课本时，选择性忽视划线内容，也删除了“ 非重要内容”。同时，之后写作引用书籍内容，也能快速在 notion 的数据库中确定位置。

单册读书笔记后续更新有两部分：

个人实践内容的添加，这本书促使我做了什么样的事情。
多层次对划线部分内容进行调整。layer1 增加文字的背景，layer2 加粗文字字体，layer3 变换文字的颜色。按照个人认为的重要程度，依次进行标注，即第一次回来，觉得重要的内容进行 layer1 层次的处理，以下依次。三次回看之后，摘抄部分整理基本完成，再次回看，时间短，只看 layer3 处理的摘抄。

以上是白豆读书笔记的整理方式。

目前用此种方式整理了 95 本。

三省吾身的日志笔记

毕业之后记忆力变差，大脑记忆琐事累且容易混乱，回想自己过去某天做了什么，以往都是翻看微信聊天和支付记录，支离破碎。

遂从2022年1月1日开始记录日志。记录使用软件为 notion 。建立 database ，按照日历视图，在对应日期下建立每天的日志。

个人日志白过2022 日历视图

日志文档建立了个人模板。分为以下几个部分：

个人日志模板

dababase 选栏中记录：时间、个人对一天的评分、是否做了俯卧撑、是否看了娱乐性视频
今天都做什么、遇到了什么问题：流水账记录，同时也聚焦到问题上。
今天是否做了自己该做的事情，如果没有，何时做：每日一问，检查自己是否脱离了长期目标
承诺检查：向外界做过的承诺，是否还有未完成的，例如新认识朋友说下次请吃饭。
饮食记录：一日三餐都吃了什么，据说同样条件下，每天记录饮食的人长期更加健康。
感激三事：让自己感激的三件事，天气不错、能够活着都算。
明日计划：我基本上只写一句每天最重要的事情是什么，有时候也不写。

以上是个人日志的记录方式。

目前记录 7个多月。

每次干杯的Gathering笔记

工作之后和朋友们见面频率降低，有时见面都想不起上次聚是啥时候。

遂建立了 Gathering 文档，记录每一次相聚。

使用 notion 软件，建立 database ，「All」形式的表格视图。

Gathering

分为以下部分：

事件：此次相聚
人物
时间
线上还是线下：线上视频或文字聊很久，也会记录；线下更不易，记录。
地点
内容
商家：吃了哪家餐厅等
评价：对餐厅、咖啡厅等进行评价，后续还可整理自己的推荐餐厅。
待办：聚完之后有何待做的事情，比如下次约的时间、要推荐的书籍或电影。

记录每一次相聚。

放任自我的情绪笔记

日常情绪崩溃、焦虑挠头、不想干活、大脑浆糊等情况下，逐渐探索出个人情绪纾解笔记。

「情绪笔记」随时随地都可以写，写什么，写多少都随意。仍是使用 notion 软件，建立一个文档，未使用到其他任何功能。

内容极简，时间＋想写的内容

时间：小技巧，用搜狗输入法，直接打时间，第二个选项即是当下的时间，具体到秒。

想写的内容：我一般是从描述现在的状态开始，比如写：现在是周几，我现在在哪里，周围是什么样的环境，我目前啥感受。甚至会写出脑中哼的歌词，只要自己想写就好。什么语言都可。

目前我的情绪笔记已经记录二十多次，共计两万多字。

互动的责任笔记

简而言之，“生活责任教练” 是一个周计划共享文档项目。

使用 notion，建立 database ，使用的进度表视图。每周开始前，建立此周的计划文档，内容很简单，列出本周可以量化完成的三个目标。

将文档分享给女朋友，定时汇报结果，也可让对方督促，像是教练。

这项生活实验是从我Ali Abdaal 博主学来的，不同之处是，他每月要花几千块雇“生活责任教练”，我省了好多钱！

每周的目标基本在经济、工作、健康这三方面。

责任笔记例：第六周

具体目标按照从近到远，从小到大来设定，小方面可执行，中间是近几个月的目标，最后是五到十年的目标，往大了写。

例如经济，一周的目标设置为：姨太二层网络刷五个账号，并写操作记录—— 用钱体验 web3 生态，博取未来空投，探索可行方向 —— 30岁存 666 个大饼

具体的执行时间和计划，前几周写过，但计划赶不上变化，之后就自己心中有大概，不会计划到每小时做什么。

转瞬即逝的闪念笔记

经常冒出来的各种想法，临时的备忘，我统额称它们为闪念笔记。

闪念笔记使用 flomo 软件记录， flomo 输入阻力小，是目前我用过最好的 inbox 笔记软件。

我的flomo页面

在 flomo 中经常写的几类闪念笔记如下：

今日计划：一天最重要的事情，和一堆「或许」能做的事情。
生活闪念：冒出来的奇特想法，先记录，再审视。
小事总结：工作、生活、打游戏等感受，不限制，乱写一通。
阅读周报：公众号阅读周报初版在 flomo 写，已经习惯。
到处摘抄：微博、推、微信文章等不错的句子会先摘录到 flomo 。

flomo 的输入框代替了我和微信文件传输助手的对话框。至少一周内会把已经完成，或者已无时效性的笔记删除掉，后续会看的笔记添加相应的标签。

步步积累的人生笔记

从生活、阅读中总结的简短体会。删减自由，随时更新。

醋泡白豆部分「人生笔记」

以上是我在过去一年中逐渐找到的适合自己的笔记方法。

每日都会写的：今日计划、三省吾身的日志

随时随地写的：情绪笔记、闪念笔记

每周都会写的：责任笔记、阅读周报

相聚之后写的：Gathering笔记

读完一本书写：阅读周报、单册笔记，修改再修改

每日常规所写，基本十五分钟可完成；每周的计划和周报，大概用时共计 2 小时。

其他笔记则按照个人的生活节奏，进行更新。

杂乱的思绪，被敲击出的文字定格成句子，从无形变为屏幕上跳动的字节。

面对电脑上可视的文字，无论是多糟糕，自己总归会有种「我还是整了点东西出来呀」的满足感。

而这堆文字，即使大部分无用，也给了自己筛选改进的对象，分散的注意力可以集中投射到一个方向。略微减少了一点生活的不可控感。

灵感来源：

《Building a second brain 》by Tiago Forte

《写出我心》by Natalie Goldberg

《卡片笔记写作法》by 申克·阿伦斯

《flomo 101》by 少楠

Ali Abdaal 视频

乔丹皮特森视频

@翊瑄Camellia 微博

发光群伙伴

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