类比比喻 on 醋泡白豆

死线舞，牛踩土

Sun, 14 Jan 2024 18:08:00 +0800

「死线」提高写作速度，多多给自己定「死线」，加快「版本迭代」

没有截稿日期，就没有阶段成品，这是我写东西最大的感受。

截稿日期意味着在固定的时间内，向外界交付自己的成品，如果没有它，我应该产不出这么多文章，因为写作并不是我生活中最重要的事，且并没有外界硬性的催促，很多灵感创意就会因为所谓的「完美主义」和「拖延症」永远处于在优化的阶段。

有了截稿日期，相当于给自己定了文章「发布」的节点，以此为倒计时，推动自己在有限的时间创作出一篇比较完整的作品。

它让人挠头搔首，无论怎样就得攒出来一看上去完整的东西；
它又让人踏实前行，迈过它之后自己就真的有了阶段性的作品，能够在此基础之上进行修改优化。
如果它太远，我们就会因为帕金森法则浪费掉很多时间，甚至拖延到被截稿日期砸死——产出失败、产出凑数的文章。

我觉得解决之道，是给自己设置更多的「死线」。

.

「死线」是掉进深坑牛牛的救命落土。

为了赶今天的共读输出截止日期，我强制自己坐在桌前开始写东西，写着就有一幅画面浮现脑海。

具象的画面：一头牛掉进了深坑，里面没吃的，它要出来。

多给自己设置很多阶段性「死线」，就像有人往坑里拿铁锹铲土，牛被落下的土打到背上，抖抖背，坚持下，土落在了地上。

牛就有了被抬高的机会，那些土可能很松软（相当于自己初稿作品不够完美），但却能够被牛再次踩实（我们永远有修改优化作品的机会）。如此反复，坑中的牛承受每一小铁锹土打到背上的疼痛，就能累积救自己命的蹄下土。

另一种情况，只给自己设置少又大的「死线」，就像有人用挖掘机往坑中丢土，牛壮还好，否则就直接被几大铲的土给埋了。

结和我自己的输出情况，因为不是靠写作为生，但又想在年末的时候能看到很多自己输出的文字，怎么给自己很多铲土，又不用担心被埋呢？

我的做法是以周为单位的公开承诺，相当于给自己设置了多个截稿日期。

在公众号上立了Flag，每周一写篇周报，如果第一次没有完成，就要发 50 元红包；第二次 100 元，第三次 200 元，依次翻倍。相当于公开用自己的信誉和肉疼的红包来倒逼自己。

一年要结束，基本完成了几十篇周报的输出，当然质量良莠不齐，但至少有了修改的第一版，后续能够持续迭代升级。

永远可以重写自己写过的主题。

产粮食、增肥力、种朵花

Sat, 23 Sep 2023 20:22:00 +0800

给自己的任务贴上「产粮食」「增肥力」或「种朵花」的标签。

最近在读有关华为的书籍，任正非关于变革主题的一个发言中的比喻特别有启发：

变革的目的就是要多产粮食（销售收入、利润、优质交付、提升效率、账实相符、“五个1”等），以及增加土地肥力（战略贡献、客户满意、有效管理风险），不能对这两个目的直接或间接做出贡献的流程制度都要逐步简化。这样才可能在以客户为中心的奋斗目标下，持续保持竞争的优势。（任正非：《变革的目的就是要多产粮食和增加土地肥力》，总裁办电邮讲话［2015］016号）

迁移到个人的系统，我发现自己在「产粮食」这方面做得太差，投入太少。

而「增肥力」是不能够很好被量化，之后打算改一下。

? 「产粮食」是把自己当做主体，生产出能够和自己独立存在的东西。

可以是写文章、教程，构建影响力品牌；

可以是敲代码、做产品，带给别人价值；

可以是完成基础的工作。

? 「增肥力」是把自己当做被投资的主体，增加未来单位产出粮食量和可产粮食的时间。

可以是多多锻炼，身体、心理更健康；

可以是优化系统，工具、流程更丝滑；

可以是读书冥想，内心更少无用内耗；

可以是总结复盘，思路、执行更清晰。

? 「种朵花」是我自创的，感觉如果生活只是「产粮食」「增肥力」，那自己的这块地也确实太过单调无聊了，可以「种朵花」增添自由色彩。

可以是徒步、观云，做无用的事；

可以是塞尔达、吃鸡，做爽的事；

可以是任何别人不理解，但自己喜欢做的事。

把上面这种思路融到个人系统，目前我是这样做：

1. 把滴答清单中所有的任务都加上三者之一的标签。

2. 每个番茄?闹钟的问卷开始前，都要填写是「产粮食」「增肥力」还是「种朵花」。

3. 周复盘时清单一周成果，可以接受一周没有「增肥力」，但不能接受没有「产粮食」，因为学校阶段，专门「增肥力」的时期已经过去了，是该整出些自己的作品了。

当然三者之间没有特别明确的界限，「产粮食」的同时也是「增肥力」，不过在做一件事前进行心理预设，确实有些帮助。

对于阶段性复盘也有帮助。

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如何「欺骗自己」，重构积极的自我叙事？

Sun, 17 Sep 2023 22:22:00 +0800

自我叙事，即用什么样的故事来理解、解释和讲述自己过往所有生活经历，不仅是对过去事件的描述，还包括对自己身份、价值观、目标等的理解和解释，它是一个内在的、持续的过程，影响着我们如何与世界交互。

比如一个人的自我叙事可能是「我是注定成为一名作家，我小时受到某本书的影响，我要继续在写作这条道路上奋斗」，然后 ta 之后做出的行为都和写作相关。

构建积极的自我叙事，其实也是在构建自己的「家」，自己是陪伴自己最久的人，可以说，自己是自己的家，自己是自己最小的环境。

这个「家」并不一定要富丽堂皇，金进斗仓，但最好明亮整洁，待得舒适。

构建积极的自我叙事，能让自己在波动的世界中，找到上升的力量；能让自己在无序混乱中，找到一根确定性的、结实的绳子，向着前方稳定延展。在单一时空有了积极的叙事，就有了方向。

客观的现实世界，不以任何人的意志转移，确实会有一天，所有糟糕的事情，集中降临在自己头上，这概率符合规律又残酷。

人的生活背景不同，经历过的事情不同，对现实世界的评价就不同：

家庭美满，一切顺利，小时候尝试很多种不同的事情，并得到了及时反馈，继而加紧投入，发现天赋，增多练习，系统支持，走得愈远，自我叙事偏向积极；

家庭不顺，甚至没有家庭，物质条件有限，小时候为了生存奔波，有限的精力注意力被消耗，没有无条件的爱，及时反馈，走在悬崖边上，自我叙事偏向消极；

家庭、样貌、早年自我经历、身边环境等等会都影响到自我叙事，已经走到了今天，只能接受过往的所有。

那么如何「欺骗」自己，让这个世界显得更「偏爱」自己一些，帮我们重新构建积极的自我叙事呢？

「欺骗自己」，要收集并集中曝光自己过往的高光时刻。

我采用的方式是，在 notion 建立了个高光时刻的文档。收集三类的「成就」：

1、自己努力做到的优秀成就，比如考试好成绩、很早刷完四六级单词、带的团无差评还收到了小费等。

2、自己因运气得到的「成就」，比如身体健康、不秃的基因、平均微上的外表等。

3、自己收到的来自世界的善意，比如微博中奖各种礼品、某天陌生人的无缘故地对自己的微笑等。

这些「成就」「高光时刻」记录的时候要具体，可以放各类型的文件进去，比如我放了一个 QQ 相册的链接，这个相册都是带团时候游客们的感谢截图。

这些时刻其实每个人都有很多，那怕很微小，累积堆到一块，就是重构自我叙事最基础的「砖块」。

记录的时候，不要怕自恋，和自己沾边的所有积极美好，尽管丢进这个文档就好，因为它是私人的，是只给你一个人看的。

只写不看是不够的，定闹钟，周期性查看，甚至尅把它贴在家里的视觉墙上。

「欺骗自己」，把自己当做持续更新的软件，重新解读自己过往的失败，看做是 Debug 的过程。

世界没有彩排，都是现场直播，但放心，一直盯着这直播的观众，肯定只有自己，所以不用担心演出事故。

自己是软件的话，犯的错误都可以看多是运行测试的报错，有报错才知道下次迭代，发布新版本需要在哪些地方进行修改，任何自己犯过的错误，都能在下个版本中进行改正，因为自己是使用这个软件的人，自己不会也不能取消订阅。

考试成绩不好，是阶段知识学习出现了 bug ，这 bug 是否致命，是的话重新学一遍，达到再考肯定能及格的状态；

职场项目搞砸了，是能力和身体状况出现了 bug ，不是自己的问题，而是这轮 test 运行的错误，迭代更改就好了。

所有的 bug 都不要上升到攻击自己个人的程度。

所有的 bug 都是为了下一个版本的优化。

把自己代入到英雄之旅的剧本，那怕当下就是因为那个过去愚蠢的自己导致的糟糕局面，也要告诉自己，自己要开始一场英雄之旅，从心理身份上同过去的自己进行切割，重新开始游戏，拿起手柄的才是真正的你。且这种身份切割能够进行无数次，身份上切割，但要研究存档之前失败 bug 的产生的原因，再次读档，只继承经验教训就好。

「欺骗自己」，要学习斯多葛主义，只关注自己能够改变的。

斯多葛主义，即只关注自己能够控制能够改变的事情，类似「尽人事，不鸟天命」。

苦恼于去年自己对亲近的人说了不该说的话，没有意义，因为不可能再回到去年的时间点；

苦恼于自己的腹肌形状不对称，没有意义，因为形状是天生的，自己只能影响体脂率。

所以完全屏蔽掉自己确实无法改变的事情，写到纸上，团成团，丢掉。

也要对自己的信息源和注意力进行筛选，尽量屏蔽掉自己无法改变的事情，这有些自欺欺人，但确实能够节省心力，在能力范围内影响更多。

就像你站在两个湖前，左边的湖结了几十厘米厚的冰，右边的湖没有结冰，你的目的是把手里有限的石子丢到湖里，产生水波——费力气丢向左边的湖没有意义。

「欺骗自己」，要用「形式主义」，影响本质的认识。

人更倾向于相信自己所说的话，我目前在尝试将个人的自我叙事相关的文章——自己写的关于自己的或能够激励到自己的，每天诵读一遍。

「欺骗自己」的目的是为了构建更积极的自我叙事，让自信心适度「通货膨胀」，这些都是利用技巧获得唯心的心理优势，最重要的是让自己去行动、去迭代升级软件、去继续践行延展这个叙事，直到它不需要再被重构。

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让自信心适度「通货膨胀」

Sat, 16 Sep 2023 22:22:00 +0800

适度的「通胀」有益于经济的发展，两者是相互作用、非单一向的关系。

经济增长，消费者花钱意愿和企业的建厂投资需求都在上涨，都对未来有信心，需求扩张和成本的上涨，就带来了「通胀」。

央行或政府使用财政、货币政策或信息影响等，人为制造「通胀」，经济也可能被刺激发展。

对于个人，自信心需要适度的「通胀」，即把对自己能力的信心，提升到高于自己实际能力的水平之上。

自信心通胀之后，「货币流通速度」加快，「流通量」增大。

自己更加自信，会更勇敢去做之前畏惧的事情，减少了内耗。

这件事如果很难，上手做了，没成功，但积累了失败的经验，再配合着「通胀」的自信，再做一遍，可能就成功了；

这件事如果很简单，上手做了，成功，累积更多信心，心理抗拒感完全消失，不需要「壮胆」就能去做，于是自己做的次数增多，愈加熟练，在此基础上探索更多有趣的事情。

相当于自己现有的能力、资源得到了充分的流通，充分的调用，产生了更多的价值。

自信心通胀之后，有利于「本国的出口」。

自己作为个体，对世界会增多「输出」，无论是落地的行为还是影响力，都在不断的积累。外界会对自己有积极的评价，有增量的「市场缺口」，「消费者」会更倾向于把机会送给更有竞争力的自己。

能够有更大的概率捕获到职场机会、社交机会。

自信心通胀，就如同以适当的速度向热气球中注入热气，平稳而缓慢地上升，看到更广阔的风景；

自信心通缩，热气在从热气球中逃离，气球变瘪，无法保持原有的高度，整体在下坠；

过度的通胀，会让气球直接爆掉，会让自己自大、激进、冒险，在没有足够准备时，尝试自己承担不起后果的事情，让人生爆仓。

自信心适度通胀，会略微影响到「进口」。

即对外界的信息和反馈的敏感度下降，不再积极复盘，听取别人的建议。所以要注意留出专门的时间，自己进行反思。

自信心适度通胀，自我变大了，世界的困难就变小了，自己也就不再畏惧了，变得更清晰、更透彻、更能让万物穿过自己。

致谢：

灵感来自和二白的聊天

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把敌人搞得少少的

Fri, 15 Sep 2023 22:22:00 +0800

「谁是我们的朋友，谁是我们的敌人」上篇写了我自己认为的「看不见的朋友」，这篇来梳理下敌人又是谁。

世界的默认值（Default）是敌人。

地铁通勤中的一个观察：车厢 90% 的人在看手机，看手机的人中，25% 短视频，25% 微信，20% 小说，都是能够预料到的，没想到的是还有 20% 的人在看手机浏览器自带的、真假难辨的咨讯。

不给自己设计行为，就大概率会被所谓的默认值所影响。我也是如此，无意识自动打开手机，看到手机某个 app 的消息推送就点进入，再出来至少是几分钟后了，思绪是如此容易被引导。

不是必须授予所有软件的通知权限；

不是必须使用手机自带的软件；

甚至手机屏幕都不一定要是彩色。

现代社会，大量科学家和统计学家将丰富的食物、屏幕和药物改造而成的武器：垃圾食品、点击诱导新闻、无尽的色情、无尽的游戏和上瘾的药物也都是敌人。

World might be better with filter.

加入自己调制的滤镜（filter）的世界可能更让你喜欢；

加入自己主观定制的过滤网（filter mesh）的信息和物品可能更对自己有帮助。

The world is full of wasted motion, so change the default.

未解决主要矛盾之前的次要矛盾是敌人。

巴菲特说想成功，先列出最想达到的 25 个目标，然后取其中 5 个全力以赴，避免自己投入时间精力到剩余的 20 个目标。

多出的目标是敌人，溢出的欲求是敌人，它们都阻碍了主线任务的推进。

所有负面情绪中，「抱怨」是敌人。

负面情绪有很多，嫉妒、伤心、焦虑、愤怒等等，我觉得其中只有「抱怨」是敌人。

「抱怨」将自我的责任完全从场景中剥离，同时也剥离了自我的主体性，潜意识中认为自己再也无法对自己所玩「游戏」产生任何的影响，这敌人直击摧毁了两军作战时自家的司令部。

之所以有朋友、敌人之分，是因为它们或加速或阻碍了自己达成目标；

之所以有目标，是因为世界资源和个人时间精力的有限性；

拥有了无限时间和无限资源之后，对于我们来说，世界所有的可能性都会变成现实，没有 countdown，目标也就失去了意义。

在这个有限性的世界中，希望把朋友搞得多多的，把敌人搞得少少的，达到自己给生活赋予的意义。

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把朋友搞得多多的

Thu, 14 Sep 2023 22:22:00 +0800

几万年前，群居，打猎，很靠运气，我们把别人的肚皮当做自己的粮仓，「朋友」不仅是我们狩猎、相互捉虱子的伙伴，还是我们的「时间银行」。

现在，朋友也很重要，约饭聊天信息分享，帮我们调节身体预算，这是看的见的朋友，今天想聊的是「看不见的朋友」。

什么算「看不见的朋友」？

鉴于今年在日志中感谢了无数次的 chatgpt 和 Hepta ，从来没有用朋友来称呼过它们，今天就正式把它们作为朋友进行隆重感谢。

chatgpt 是 AI 语言模型，天文地理，各国外语，翻译编程，无所不能。他是我的万能对话朋友；

Heptabase 是白板笔记软件，卡片白板日志，写作思考工具。她是我的信息处理思考协同的朋友；

它们是软件，是工具，也是朋友。同样，各类的实用工具地图、滴答清单等也都算是朋友。

因为它们的存在，我的生活变得更加美好。

自我定制的流程或工具，也是我的朋友。

它们更加抽象，但基础都是捕获结合利用一部分的科技和现象，切实帮到我的生活：

比如我利用Google Form 设计的「白豆番茄?闹钟表单」「白豆读书表单」「白豆 Gathering Track 表单」「白豆每周复盘表单」「白豆系统抽时间专门优化表单」；

比如利用 iPhone 的快捷指令功能，设置的「到特定地点就自动打开特定的软件」的流程；

比如用智能音箱自动在每天早晨播放自己设定好的音频；

这些都算是朋友，在初次「交朋友」的时候可能投入比较多，需要根据自己的需要进行设置，但一旦熟悉之后，整个「流程」就相当于变成了一个黑箱，再调用，不需要知道里面是什么，就像汽车是很多零件的组合，在它没有出问题的时候，它在人的眼中只是一个交通工具，这个整体。

了解自己，给自己设定的做事、心理节奏，以及个人的习惯、技能，也是朋友。

失望落选被打击，但是自己能够纾解自己情绪、接受实际情况、针对性复盘改进，这系列的做事节奏，能够让自己变得更好、更舒服、更自洽，也是朋友。

这些朋友也都是后天自己慢慢结交的，经历过各种问题挫折，通过不同的探索，找到能够「疗愈」自己最合适的方式，很难，但这些朋友很有帮助。

威廉詹姆斯在1890年的《心理学原理》写道：The great thing, then, in all education, is to make our nervous system our ally instead of our enemy. It is to fund and capitalize our acquisitions, and live at ease upon the interest of the fund.

把神经系统变成自己的朋友，而不是敌人，这就是习惯，也是朋友。好的习惯每天都在产生利息。

甚至当下的自己，也能成为未来的自己的朋友—— 自己最了解自己，预测未来自己可能遭遇到的糟糕的情况，比如控制不住想要暴食、被老板骂、醉酒等等，都可以在的当下思路清晰的时候设定一套惯例，写几封信等给未来的自己。

这些看不见的朋友们，或帮助解决问题，或提高效率节省时间，或给未来带来更多的可能性。

看似独自赶路，其实并不孤独，看不见的朋友们，都在身边。

当然，看得见的朋友也同样重要，他们是不同个精彩的世界。

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用虚荣和自恋点燃「动力的火堆」

Sat, 09 Sep 2023 22:22:00 +0800

冬天，空旷又漆黑的田野，火堆马上熄灭，

颤抖的我踉跄地凑到火堆旁，

我要火焰，我要温度，我要能量；

蜷缩一团，将冻死之人，

呼啸的北风、骤减的温度是拿刀逼近的熵之死神；

我不能死亡，

要依靠这火堆，坚持看到太阳。

本想写总结性的第一段，没想到在敲击键盘的时候，凑出了自己第一首「中文现代诗」！

朋友问我的动力是什么？最近空隙的时间偶尔思考过，但没有尝试具象成文字，于是打算用这篇文章来梳理一下。

最近特别喜欢比喻和类比，燃烧的火堆，这一意像可以用来比作我的动力。

在火焰微小的时候，虚荣和自恋是像茅草和报纸一样的燃料，星星之火的救命稻草。

我尝试用自己在英语和读书方面的例子，来进行梳理。

英语

五年级转学到新的学校，之前没有接触到一丁点英语，头大、反感、挫败，转折点是在书店发现了一本李阳疯狂英语的书——《中考核心单词》，带磁带。

不同于枯燥的英语课本，李阳的书鸡血很足—— 无论是书中单词造句的例子，还是书中小栏目上李阳自己的故事。

听了磁带更是不得了，哪有这样的磁带呢！不是照着书上的例子死板地读，开头和中间都在不断打鸡血：

「我的目标是帮助三亿中国人讲一口流利的英文」「每个句子至少大声读一百遍，你就能拥有一口不得了的口腔肌肉」「最大声最快速最清晰」

加上李阳非常地道的英语发音，我就愣住了。

超酷事物的震撼——能够做到别人做不到的，能够如此流利地说英语，太强了，我也要成为这样的人，秀一脸。

于是我在虚荣心的促使下，将书中的几篇文章至少读了 500 遍。

向火堆扔进了报纸，火苗变大了。

偶然，初一教我们英语的董老师，结束课文教学，用英文问了个问题「What is your future dream？」，没人举手，点到了我，特别巧的是几百遍的文章中正好有篇就是这个主题，然后就全班都被我秀到了，还在学习 How are you 的阶段，我顺畅用上了 enthusiastic 。

为了不露馅，暴露自己的真实水平，在虚荣和自恋的驱使下，我在初一初二又将很多篇文章、演讲读了几百遍，在初三的时候把高考单词书、四六级红宝书背了几遍。

火堆烧猛了，不需要虚荣和自恋这种易燃但短暂的燃料了，可以扔木头了。

高中时候继续学习英文的动力，则转移到了语言本身和把语言当做工具的过程中。

于是加入了「木头」，读了几百本简化的书虫、床头灯系统的小册子和几本原著，高考146。裸考过了专八，大学做了几年的领队，带过了百千个外国人去旅行。

读书

高中被看到一篇文章，一个小女孩每个国家写的书都至少阅读了一本。

这件事很酷，我也想试试，于是和朋友对赌一年读 100 本，不过没有限制作者的国家，目的单纯是为了堆积自己的阅读数量。年终的最后几天还去书店找很薄的书来赶 kpi，一年的最后一天在朋友圈发读过的 100 本书的书目去让自己自恋一下，虽然读完的大多都是小说。

火堆没有熄灭，烧起来了，趁着火势大开始向里面丢能量密度高但难烧的燃料。

于是慢慢啃完了毛选、邓选、党史等等，中间也夹杂着很多读来很爽的没有营养的畅销书。

于是突破了 1000 多本，不需用我是一年读了 300 多本，读完 1000 本这种虚荣和自恋来「标榜」自己。因为现在已经能够在阅读本身中感受到乐趣。

跑步和健身也是类似，最开始都是想发腹肌照和马拉松的奖品照到朋友圈炫耀，满足自己的自恋，自恋满足的过程中，火苗渐渐变大，难烧的燃料也能丢进去了。

真正的动机可能在行动之后才能找到

为了火堆不熄灭，就需要持续不断搜集燃料，有些燃料能量密度小，但易燃，比如报纸干草，在火苗小的时候非常合适；

有些燃料能量密度大，但难点燃，比如湿木头煤炭，只能趁火势大的时候丢一点进去，但这一点往往会燃烧很久，稳定的内核。

我的动力，最开始往都是由虚荣和自恋驱动，被酷的事情震撼到，于是自己开始行动，取得一定的成果，秀出来，得到多巴胺的奖赏。

推进自己迈过奇点和阈值，获取到新的动机。

为什么没有动力？

这堆火没有持续燃烧，一可能是没有投入新的燃料，二可能是丢入了很难燃烧的东西。

对应到我自己，是因为各种没有行动只是想东西，是给自己设定了过高的目标，是和别人对比，加重自己的挫败感。

从生物神经学的角度说，多巴胺是大脑的信噪调节器，在我们做出合适的行为之后，感觉到爽，就是化学物质在分泌，在给我们的神经系统加权重，让我们在之后的过程中更多做这件事。

这就存在几个问题：

原始的欲望有些是的需要克制的，比如所谓的「七宗罪」，任由自己放纵往往带来不好的结果。

原始欲望之外，外在的诱惑也足够多。作为当下孤独的个体，我们需要召唤非人的意志力，禁食、冥想和锻炼，去对抗大量的科学家和统计学家将丰富的食物、屏幕和药物改造而成的武器：垃圾食品、点击诱导新闻、无尽的色情、无尽的游戏和上瘾的药物。

火苗是一个结果。火苗是我扔进去可燃燃料之后的结果。小火苗也可以燎原，前提是新的燃料。

而我们往往把动力视作一个前提、一个先决条件，没有动力就无法行动，但真正的动力在行动之后才开始出现。

所以可以尝试用虚荣和自恋先把自己忽悠了。

也要放过自己，一步步来，燃烧需要氧气，需要木柴之间的空隙，人也需要放松和休息。

生活的意义

如果把自己的世界比作一个球形玻璃罩。

玻璃罩处于一个黑暗的环境，没办法看到里面是什么，球形玻璃罩的中心是什么。

然后随着我们的成长，经历过的一件事、读过的一本书，像一个小手电筒，对着玻璃罩射出一束光线，照亮了其中的一部分。

但相对于巨大的罩子，这个手电筒只能占其表面积不到1%，其中大部分的空间还是黑暗的。

要照亮更多空间，就需要去多经历、多读万卷书、行万里路，找到更多的手电筒，越多的光束照向罩子，能看见的越多，能看到的也越清晰。

很多光束会有交集，直到在球形罩子的各个方向，都备上了手电筒，会发现所有光束集中到球心的周围，那应该就是你的世界中最看重的东西。

有些人很幸运，刚开始的几束光就恰好照亮了球心；
有些人则要寻得成百上千束光，才让它们交汇到球心。

只要在持续不断地寻找手电筒，勤于擦拭落在玻璃罩上的灰尘，

球最后都会被照亮，最中心就是生活的意义。

结束

写火堆这个比喻类比的过程中，不自觉想到可以延展更多的层面：

- 比如怎样面对忽强忽弱的大风、野外的动物踹我的火堆怎么办，可以对应上个人情绪波动、黑天鹅事件；

- 比如用怎样的节奏往火堆中添加燃料，对应上如何设计系统；

- 比如有些难以燃烧的燃料已经丢进去了怎么办，对应上如何克服惯性定律和突破飞轮转起的阈值。

接下来这几个主题都写一下。

致谢：

灵感来自：

Doris 的问题

Vivienne 的火堆聊天

《The Motivation Myth》

《跨越不可能》

《人生烦恼咨询室》

《目标动力学：动机与人格的自组织原理》

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开地铁，而不是开公交

Wed, 02 Aug 2023 22:22:00 +0800

番茄闹钟式的几十分钟工作或学习 + 十分钟休息，这时候我们的思维很像地铁，在既定的轨道上行驶，无需担心行驶过程中撞上杂物，到站、停车、上人也省心。

频繁打开手机、惯性刷刷社交网络的工作或学习，思维很像公交车，需要放相当一部分注意力在马路的车辆和行人上，很累。有时候还可能堵车（完全按被其他信息流吸引）。

要开地铁?，尽量不开公交车?。

具体怎么办呢？

我最近到探索比较有效的三个小技巧：

?1. 填写「番茄闹钟问卷」

不明确自己要做的事情，就容易走神。
写下自己要做的事情，像是给自己的思绪「挖沟渠」，让水在自己修建的渠道中流，不至于洒一地。

我具体的做法是给自己设计了一个表单，表单有两页：

a. 开启一个番茄钟之前填写，写下自己接下来 50 分钟内要做的事情、量化标准等

b. 结束一个番茄钟之后填写，对过去 50 分钟完成情况做个微小的记录

对我十分管用，比单纯用 Forest 之类的软件要更有帮助。

额外的收获是表单收集完毕后，还可以关联一个 Excel 表格：

a.看着很有成就感
b.确实能够进行复盘

?2. 使用番茄?闹钟计时器

使用倒计时器也可以，有一个外在的时间统计工具，让自己以「客观」为标准，不至于在心流顺的时候连续工作到疲惫，也不至于烦躁地只沉浸几分钟。

我用的是滴答清单自带的番茄钟计时器。很多电脑都有自带的计时器。用实体沙漏⏳其实也可以。

?3. 搭建外部脚手架——硬性屏蔽掉自己可能溜号的场景

即使知道自己要做什么，给自己设置了非常好的物理环境，也会心猿意马。

要给地铁?修建硬性的、不可破除的屏蔽罩，我用的是 Cold Turkey 软件，能够屏蔽掉各种app、网页。

外部约束，要比内部约束更有效。

当然以上只是感觉对我自己有效的方法，大家可以选择性尝试。

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「城市道路规划」和「个人知识体系」

Tue, 30 May 2023 22:22:00 +0800

在北京街头骑共享单车，脑中突然浮现了一个关于「城市道路规划」和「个人知识体系建设」的比喻。

北京的城市道路布局，很像单纯关注大而全的理论模型的学习者。

他们致力于在学习的时候塑造几条笔直又宽广的大道，一如北京的主干道，宽阔但极少有岔路。

他们尝试记住整个特定的思维模型，重复阅读一本书，只知道丹尼尔卡尼曼的快慢思考模型，但忽视了用丰富的案例、场景等去补充、完善，实践这个模型。

而我过去三年的个人知识体系搭建，很像上海的城市道路规划。

目前已读书目达到 900 多，尽管其中大部分书的知识密度并不高，但感觉大脑已经储存了大量的案例、场景和故事。

这些内容就像上海错综复杂的小巷子，构建起一个繁华、互联的知识网络。

当我需要从一个知识点移动到另个知识点时，我发现有很多可选择的道路，就像在物理世界中穿梭在各个小巷中一样，挺好玩。

这个比喻还帮我大致理解了城市商业活力的一种可能的来源。

城市的商业繁荣，需要的不仅仅是主干道路上的大商场，不仅是西单、朝悦、SKP；更需要很多小店铺的街头小巷，需要南锣、后海、杨梅竹斜街。

这些小巷中的店铺常常给让散步其中的人，带来意想不到的惊喜，转角遇到神奇小店，就像在自己在学习过程中突然贯通几个有趣的知识线。

「大道」和「小巷」兼顾，更能构建有趣的个人知识体系。

?

这个比喻并不是特别恰当，因为城市道路建设、个人知识体系搭建还是两件不同的事情。

我开脑洞，觉得更适合我的应该在自己的「地面知识体系」搭建得像上海道路一样，而更需要建设三维的立体交通，搭建自己的「空中航线知识体系」，通过对特定思维模型、主干知识的深入学习和理解，在不同的场景下也能调用「空中航线」，平常的时候就在小巷中走走逛逛。

啊，瞎想的自娱自乐真是神奇，有趣。

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修修我的车

Sun, 19 Feb 2023 22:22:00 +0800

可以把自己的一部分当做一辆车，意识是开车的司机，生活是旅途。

这辆车由复杂的系统组成，机油、汽油、发动机、方向盘、挡风玻璃和油门，正如你的肌肉、皮肤、习惯、技能等等，所有的组件都需要频繁调整维护。但你大多数时候意识不到，只是把车当做交通工具。

类似元旦的时间节点是旅途上的服务区，你看到那儿停了很多车，于是也稍事调整，检查一下车况，加加油，吃顿饭，再出发。

但这时候你不会特别仔细，因为车还能跑，没啥大问题。没有目的地或者没有时间限制，就更能够凑活了。

路上车爆胎、刹车失灵，出了车祸，你才开始审视车的内部出了什么问题，考虑怎么修。这些可以对应为生活出现大挫折，失业、破产、生病，也可能是由不得自己的小概率事件，被精神病人揍骨折了（车被追尾）。

不论哪种情况，都影响正常行驶。打开车盖，你手足无措，面对复杂机器，不知道咋解决，上网搜教程，凑凑活活整好能继续上路了，但你心理还是没谱——根本问题没解决，遇到糟糕的路况大概率还会出问题。

咋才有个愉快的旅途呢？

除了服务区的例行检查，可以在车的仪表板做做文章。建立一个即时有效的实时反馈系统，集合车的数据到可视的仪表盘上：

油箱还有多少油？

后面的车距离我多少米？

车辆的重要零件是否磨损到需要更换？

后备箱带备胎了没？

是否设置了阶段性的目的地，导航还有多远？

有些费事，但到下个服务区前还是能及时发现问题。

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先动筷子

Sun, 06 Feb 2022 22:22:00 +0800

你去了餐厅，想吃个饱饭，桌子上有十几盘菜。

有人说要按照法餐的顺序来吃，entrée、主菜和甜点，优雅浪漫；有人建议吃饭前先来一碗汤，增加饱腹感，吃得少，可以保持身材。

你挠耳抓腮，犹豫不决，空着肚子要想出最优的吃菜顺序。这时候预约的网约车司机给你打电话，说先生我到地点了，您是去某某会议中心吧？

想到今天要开一个连续几个小时的会议，不把肚子填饱可是不行，于是你抄筷子，朝向了你最近的那道菜。

十分钟后，你吃饱上车了，也想不起来自己刚刚是按什么顺序吃的。

你吃的每一口都算数，先动筷子。

上面是我在tk教主的一则微博的启发下，拓展想象的一个场景。

tk教主说学技术和吃饭很像，嘴里念叨着“我要吃了我要吃了，吃完了我就不饿了”，但没往嘴里夹任何食物，肚子是不会凭空被填饱的。无论是按照什么顺序吃，都得先动筷子。

另一个博主笛卡吾表达过类似的观点：你读过的每一本书都算数。想要了解某一领域，或者学习一项新的技能，我之前总是想找到最优的路径，按照最合适的顺序、最理想的递增难度材料来一步步，不浪费一点精力，不走任何弯路。

开始在“按照什么路径走最优”这个问题上纠结的时候，其实已经在浪费精力了。

先动筷子，行动起来，才是“最优”的解决方案。

吃到嘴里了，才知道这道菜适不适合自己。想要入门新领域，身边只有中等难度的书，这时候去读这本书，就是动筷子了。

读的时候可能有很多基础概念的困惑，辩证来想，这些困惑其实是为后续了解什么指明了方向。在书中获得的其他知识，之后的某一天就像乔帮主说的那样，变成了一个个dots，connected了起来。

花时间规划路径，制定顺序，不是错的，有时候的确能够让你走得更快一些。但更重要的是要开始走。

自己想要选择学点什么，其实和吃饭动筷子还是有点不同。没有外在的强制力，以不知道如何开始、找不到最佳路径为由，人可以逃避几年不去开始这件事情——回头看一下，我自己就是如此。想练好球技，就想着一定要系统练习，好好提高，让队友刮目相看。到了球场，是先练投篮呢还是先练运球，纠结中陆续有人来了，于是——今天就先不练了，分拨打会吧，于是这件事就被搁置了。

现在想来，任何一个方面的补足提高都能够在场上打出更好的表现，但我任何一方面努力都没做。不吃饭会饿死，时间流逝，能量消耗，筷子是总要动的。但被时间推着拿起筷子的时候，你本可以已经尝过了大部分的菜，已经吃上了自己最喜欢的那道。

愈发感受到很多事情就像拼拼图，在脑海中制定了详细的计划，没有动手，桌上的拼图还是一堆碎片。已经拼好的场外选手，给出了建议，先拼有交通指挥灯的部分，你能拼的最快。

或许他的建议是对的，这是条优质的路径，但他可能不知道的是——你是红绿色盲。

把每一块拼图都倒在桌子上，拿起其中一块，放在中央，你就知道下一块要找哪个了。

吃脑花

Thu, 25 Nov 2021 11:11:00 +0800

世界上有两种人，

一种是喜欢吃脑花的人，

另一种是还没有吃过脑花的人。

猪脑花

今天和朋友吃火锅，尝试点了一次脑花。

第一次听说脑花这种食物，还是四五年前学校附近的山城辣妹子火锅店聚餐的时候，不过当时看到了脑花的外形，觉得非常像一个缩小版人的大脑，有点渗人，没有吃到嘴里。之后很多次在北京吃火锅就自然把脑花忽略了。

今天终于尝到了半个脑花，蘸上辣椒粉，没有一点腥味，口感有点像豆腐，但要比豆腐更加柔和，在火锅热汤里烫了半小时的脑花，闻起来还有点烧烤的味道。

其实除了猪脑花，还有鱼脑花、兔脑花，不过这些动物的脑花单个体积太小，还不好完整取出来，相比之下，猪脑花做为一道单独的菜，要合适的多。所以一般说脑花的时候，就是指猪脑花。

脑花的四分之三都是水，还有百分之十的蛋白质和百分之十的脂肪，没有碳水化合物和膳食纤维，所以口感特别柔和，还富含钙铁磷等微量元素，营养是十分丰富。

大多数人不尝试脑花，我猜测可能是两种原因，一是没在成都重庆，其他地方的火锅一般没有脑花这个选项；而听说过脑花且能吃到却没有吃的，可能是顾忌这道菜的外形和脑子这个部位，就像有很多人不吃动物的内脏一样。

世界上有两种人，一种是喜欢吃脑花的人，另一种是还没有吃过脑花的人。

这种说法可能有失偏颇，但的确也有很多就是不喜欢脑花味道的人，榴莲也是如此。

想起了扶霞在《鱼翅与花椒》中的吃脑花的描述：

我通过汉语老师认识了一位研究烹饪史的学者，人很好，邀请我出去吃火锅，然后点了一大盘很贵的猪脑花，说是专门给我吃。他用小漏勺把脑花放进咕嘟冒泡的汤底，煮熟了倒进我的味碟中。

初来中国时，扶霞和大多数外国人一样，对这种“狂野”的中国菜敬而远之。扶霞每每想“调虎离山”地处理掉脑花时，对方总会往她碗里再添加一点，于是拗不过对方，扶霞心一横、眼一闭，张口就吃了。

那口感像奶冻，柔软绵密，又很有丰富的层次，真是危险的诱惑。

吃吃试试

这道菜在菜单上的名字叫“聪明脑花”，脑花营养丰富，胆固醇含量虽然高了些，但也不会影响到健康，但“吃脑”不一定“不补脑”。

核桃仁的形状也特别像人的大脑，但核桃如此是为了在有限的体积内获得更大的表面积，哺乳动物的脑子有很多褶皱应该也是这个道理。

核桃为了保证果实的安全，在其外壳中增加加强肋，所以果壳就长成表面光滑，壳内表面有很多沟回，这些沟回充当了加强肋的作用，与此对应，果仁也长出沟回，与果壳吻合，偶然就像大脑了。这是推测，也不一定是正确的。

核桃的营养成分中蛋白质、脂肪和碳水化合物为主，是这些营养对身体有益，而不是核桃的形状对人有益。长成像大脑的形状，其实核桃不是故意的，核桃的横截面也还很像肺。

就像吃了鸟翅不能飞起来，吃猪脑也不能获取额外的智力。

我也是在三四年前才正式吃了第一块榴莲，之后才成为榴莲的狂热爱好者。

嗅觉上榴莲的味道是客观阻止尝试它的原因，有很多人说榴莲很“臭”的这种现象也是一种影响我尝试的心理因素，虽然距离第一次接触榴莲过去了好几年才正式吃到第一口，我还是挺庆幸的。

脑花则是形状上会阻碍部分人的食欲，尤其是在火锅店吃脑花的时候，都是端上来一碗生的猪脑，放在一片菜叶上，还有点红色的血水。如果不然我看到脑花下锅前的样子，直接熟了切成块儿给我吃，那可能会早早跨过这道坎儿，享受脑花的美味。

第一次买饼，也是在读了白皮书的五年之后，当时也是被普世中“钱”的概念所影响，也被媒体所宣扬的观点影响，但其实我自己都没有仔细了解过大饼是什么。

买了一点才有更多的动力去了解，尝过几口才知道是不是喜欢吃，是不是自己的菜。

卖相的确不是很好。

背上锄头去耕田

Wed, 27 Oct 2021 11:11:00 +0800

关键词：另一种耕地

实际写于：2021年10月27日

“笔耕不辍”

最近读书频繁遇到“笔耕不辍”这个词，一个人背着锄头，走向田间的画面在脑中浮现。

干实际农活的时间少之又少，也不懂技巧，不是一个合格的农民；

两次defi summer也没的赶上浪潮，没能成为新时代的农民；

开始增加码字量的两个月以来，每次坐在桌前敲击键盘的时候，就感觉自己在“耕地”。

图片来源：Mehmet Turgut ，Pexels授权

键盘是犁、是锄头，“地”比作混沌的大脑，要比word文档要贴切一些。

搁以前，不在特殊的时间节点，不发生点什么有趣的事情，除非是被强制布置了写作任务，我是绝不会打开电脑写点啥的。

现在有了一些表达欲，应该是在这块“地”上撒了“肥料”。“肥料”用在这里貌似还贴切的，实际肥料有人、牲畜之遗，也有高级的人工合成化学肥料。

“施肥”即接收信息，身体力行做事获得新经历新体会也是“撒肥料”，看影视，读书看报纸也是“撒肥料”。撒了上肥料，地上的农作物才能生长。

有肥料，那么种子是哪里来的？我觉得，种子有两个来源，一是这些肥料中就夹杂着一些种子；二是这块地上本就有种子，可能是上辈子祖先留下来的。

荣格有一个观点，说是人在漫长的发展历史中，会从祖先那里继承来一些自己无意识的潜意识——比如见到蛇会恐惧。

种子可能也存在于这种与生俱来的潜意识中。

开始“耕地”

前几周看了《卡片笔记写作法》开始大量记录“文献笔记”，文献笔记是用自己的话来复述、总结别人书中的观点。

所以记笔记算什么？

记笔记应该不算耕地，耕地是把那块地翻来覆去，改造形态，是耕种最重要的步骤。

我想到了或许可以把写笔记比作升级工具：购买新的锄头、升级现有的锄头。现在在flomo记录了将近一千条的笔记，相当于家的后院里堆了很多实用的工具，写不同主题的内容，就像遇到了土质不同的地块，多把新型锄头还是很能提高效率的。

但又觉得有点不合适，因为记录了一些笔记，我才会发觉一些新的主题和内容可以思考、可以写写。

相当于我家的地面积变大了，从三分地变成了六分地。是工具的升级带来的吗？也不是。或许把做笔记和摄取信息可以当做挖矿赚钱，赚到了钱，购房置地，升级工具。

真正开始写自己想表达的内容的时候，就开始辛劳地耕地了。

敲击键盘，挥一锄头，都不能立即获得成果。写出了一篇文章又能怎样，耕种一部分的土地也不会马上开花结果，短期阶段的成就也就是混沌的大脑有了一点条理，家里的地更工整了一些，有点像在玩儿《星露谷物语》清理好了自家园子，莫名舒适。

游戏《星露谷物语》，我的园子还是太杂乱，捂脸

随着时间的推移，幸运的话，会发现之前耕种过的地方冒绿了，甚至还结出了能吃的果子，不管什么果子，能吃就行。

相异之处

“笔耕”与实际耕地还是有不同之处。

实际耕地一次性只能收获一次，想要得到更多农产品就要收获之后，重新再来。收获的农产品，要么自留吃，要么卖掉，它们具有唯一性，要么你拥有，要么买它们的人拥有。

“笔耕”则随着科技的进步，能够获得果子越来越多，神奇的是，送给了别人自己还能有。云笔记，以及便利的ctr c ＋ctr v 让整理自家仓库从未如此简单。

当觉得自己种出来的果子不错了，能招待客人了，就可以开放自己的园子，邀请朋友过来玩耍。

整这个公众号像是摆了个摊子，让大家尝果子，酸了涩了，还能收到耕种更好果子的建议，推荐本书，像是说，“你去那家店买那个牌子的肥料，我家园子用过了还不错！”

不过摆的毕竟是摊子，城管来了我可能还需要跑路，摆摊子的街道要改造了（腾讯破产），到时候还需要收拾摊子。

所以不如整个把自家再开个园子，于是，我开始搭建个人网站了~

但预计完成还需要几周的时间，到时候欢迎大家来逛园子！

生活中木头时刻

Tue, 12 Oct 2021 11:11:00 +0800

关键词：惯性

最近越来越能人体会到随着年龄增长，经验增长，越容易形成路径依赖。

突破日常的惯性范式需要驻足思考和改变的动力。

最近要阅读书，第一反应是去微信读书看有没有，没有的话特别想看的书会在鸠摩搜书中找一下电子版，两个途径都找不到，暂时就搁置了。节省了精力，但是也自我圈地限制了。

坐地铁的时候有时会观察身边的人。有两种现象很常见：

信号不好，但仍然在同一页面坚持不懈刷新手机；跟随着浏览器推荐的信息一直刷下去，雷人的标题可是太多，无论是西装革履的小白领，还是日常衣着的务工族和学生都有如此。

两种情况之前也是我在地铁上常态。其实是一种惯性范式的懒惰，信号不好频繁刷手机，除了让自己的心情更加不好，浪费无畏的时间，没有任何的可取之处；笔者之前大脑放空的时候，习惯性拿出手机，打开qq看点，点着雷人的咨询一条接一条，直到注意力耗竭。

这两种情况下的人有点像木头，木木的，跟随着水流，水到哪里，注意力就到哪里。

注意力耗竭无数次之后，我停下来反思了一下，主要也是伴随着新的目标的设定，开始改掉这两个习惯。

明确在地铁上不是聊天的时刻，基本不做需要网络的事情；随身携带的电子设备下载好足够的电子书和影视资源，放松的时候也能尽情放松。不会把时间耗费在等网络和无聊的垃圾信息上。

地铁上的木头时刻基本被消灭，但也在其他的地方形成了新的木头时刻。

这些木头时刻可能要比地铁上的时刻更耗费脑力一些，但仍是“木”的，是因为形成了路径依赖。在长时间处理类似内容时候，形成了自己的一套体系，遇到了事情就用体系去套，能够最省力完后问题。

完成是没有问题，但是我发现，不同于在学校，老师作为更高级的指导，能够指出学生学习体系中的不足之处，身边也有很多同学在做同样的事情，自己能感受到自己的体系和优秀体系的差距，并且能够近距离观察到优秀的人是在怎样做的。

独立工作如果接收信息太少，改进的速度就会放慢，甚至是停滞不前。笔者从事的工作也不像码农可以时刻看到世界上最优秀的计算机大神们在做什么。目前自己的工作没有具体明确的评价体系，故步自封更难进步。

所以目前需要保持大量的输入和开放的心态，什么都应该学一些，在能够量化的方面做到一个比较好的程度，在有标准的地方还是要尽力达到标准。

生活中有很多木头时刻其实也无所谓，只要在一定的时间内有自我意识，能够做出自我选择也是不错的。

毕竟生活的意义和人生的幸福不可量化，世俗之外的自我世界中成就如何，决定人都是自己。

类比比喻 on 醋泡白豆

死线舞，牛踩土

产粮食、增肥力、种朵花

如何「欺骗自己」，重构积极的自我叙事？

让自信心适度「通货膨胀」

把敌人搞得少少的

把朋友搞得多多的

用虚荣和自恋点燃「动力的火堆 」

开地铁，而不是开公交

「城市道路规划」和「个人知识体系」

修修我的车

先动筷子

吃脑花

背上锄头 去耕田

生活中木头时刻

用虚荣和自恋点燃「动力的火堆」

背上锄头去耕田