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如何「以我为主」，开开心心地玩儿上 ai 绘画、ai 音乐？

Sun, 14 Jan 2024 18:10:00 +0800

2023 年除了 gpt 类的文字生成 ai 模型外，ai 绘画、ai 制作音乐、ai 生成PPT、ai 生成思维导图等应用也都层出不穷。

技术的更新迭代太快了，感觉自己几天不上网就 out 了。

自己的 ai 疲惫感、焦虑感在去年尤为明显，关注了很多博主，甚至还激情下单相关课程，太多应用玩儿不过来！各种应用追追追，忙忙忙，头晕头晕。

一年多的 ai 浪潮，确实让生活工作流程改变不少。

gpt 成了对话思考的好朋友好帮手。

但其他方向的 ai 应用，自己不是专业方向，还是还是不知道咋嵌入自己的生活。

这篇文章就来分享一下，如何用「以我为主」「六经注我」的思路，让 ai 绘画、ai 音乐的技术来服务于自己，略微缓解一下 ai 焦虑。

用 ai 绘画，视觉化自己文章观点；

用 ai 音乐，音乐化自己的永久笔记、文章，定制专属自己的音频信息处理场景。

最开始的 Midjourney， gpt 的 DALL3 生图模型，都使用过。我曾用来：

复制其他人发的 prompt 生成图片，感受技术的震撼；将自己脑中的场景，用文字形容，生成图片，想法视觉化；
给公众号封面配图；
给自己或朋友制作各类风格的头像；
给自己的制作的小东西「任务支票」制作 logo 和封面；

这些大都是跟风，一种娱乐消遣。加之自己没绘画的专业基础，也不能进一步对生成的图片进行微调，所以每张 ai 生成的图片都是只能凑活看而已。

ai 绘画除了这些，还能有啥用呢？

我发现自己很喜欢比喻和类比的解释方式，写一篇文章，有时就是在脑中绘一幅图。

遂开始尝试把自己的探索出来的核心方法论、思考方式等，这些文章，配上一张 ai 生成的图。

比如：《死线舞，牛踩土》《为什么持续删减自己的文章能够成为「百万富翁」？》（文章请查看今日推动的第二篇和第三篇）

这些是参加恰恰共读活动写的打卡输出，20 多天的活动结束，闭上眼，发现我只能记住自己写的几篇文章的标题，和这几张用 ai 生成的图片。

但是根据这些场景，再给我些时间，我就能够将图片扩充成一篇文章，回想出自己阅读的感受。

而且这些配图的文章，给他人看到的时候，也能够帮读者更好理解。

所以「以我为主」，ai 绘画真的可以帮助自己更好地思考！

接下来，ai 生成音乐可以怎么玩儿？

这里聊的是 suno.ai 为代表的，可以用文字生成各类风格、可以唱出来的音乐。这种工具可以先有了想法，使用 gpt 生成歌词，或者自己写歌词，再丢给它，它就能在几分钟内生成一首基本能听的歌曲。

朋友分享了制作的歌曲之后，大受震撼，这简直太快质量也太高了！

遂上周的 Explore 时间暴增，断断续续花了 8 个多小时制作了三首歌。

第一首初试 suno.ai ，给共读群的领读小伙伴制作了首《HanaDynamic》，主要是结合她的自我介绍和群内的发言。当时想着制作的这首歌至少能让一个小伙伴开心。

第二首从自己的需求出发，制作了首起床闹钟《白狗?》（《BaidouGOGOGO》），把自己最近阅读的几本书《思考超越思考》《时间贫困》、web3 刷空投和真实世界活动的类比等都杂糅到了一块，gpt 写词，自己再多轮修改。也提到了自己 2024 年要持续做的事。

本来我早晨起床的线程是：

把手机放在客厅充电
到时间自动播放播客
起床洗漱边听播客、边在客厅浏览愿景板，意识慢慢清醒

由于手机自动化程序老失败、早上晕乎的时候听播客啥都听不进去，遂停止。

这首 ai 《白狗?》却真的能够起到让自己慢慢清醒起床的功能！

听到这里怎么能起不来床？

第三首是我自动多情，给去过的咖啡厅制作了一首宣传歌《707 Caffe Bar》，从大众点评上搜集的信息及自己的体验，梳理了下咖啡厅的特点，制作了首 Rap。

发给老板后，老板表达了感谢，也没有转发朋友圈，可能是不符合他们店的风格。

以上三类尝试之后，我发现制作一首歌，从产生灵感、到歌词创作、再到生成歌曲进行微调、制作歌词视频，时间精力投入也很多，过了兴奋期之后，还是会期待得到些正向外界反馈，没有反馈的话，至少能帮自己理清思路更好生活。

遂「以我为主」使用 ai 音乐的方式，和使用 ai 绘画的思路类似，从自己的需求场景出发，给自己喜欢的永久笔记（自己喜欢的原则、故事、理念等）和自己写的文章制作歌曲。

忙到头晕闹转的时候，可以放一下自己的歌！

比如朋友你读到这里，手机屏幕窄小，字儿多眼晕，那就可以点击下面的视频，听一下专门配这篇文章的歌~

感谢阅读，下次见！

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如何快速提高职场英语口语？

Wed, 06 Dec 2023 05:55:00 +0800

英语口语能力是一种技能，需要在特定的时刻和场景下发出有「有意义」「连续完整」「尽量符合语法」的「声音」。

技能需要刻意练习，练习需要持续性的时间、精力投入，在这个过程中，为了保证「努力程度要大于自己的阈值」，就要对自己的练习计划进行刻意的提前设计。

设计行为路径就是解决问题，解决问题首先要搞清楚问题是什么？

通过以上对问题的分析，我们能够分解出几个具体的问题。

要达到怎样「展示」，就私下怎样进行「练习」。

职场场景下的口语能力提高，降低了部分难度，因为场景有些是固定的：

1. 自己工作内容向上或公开汇报

2. 对于各类项目和客户进行沟通

3. 若工作语言是英语，则有日常的交流寒暄

可见很多场景都是基于自己的工作项目内容的发言，因此我们需要在一段时间内，针对性进行练习。

如何知道自己目前的口语水平呢？

我最近探索出来的一个方式：打开手机飞书-飞书妙记，合上任何其他资料，「逼迫」自己讲出所有能讲的。

飞书妙记在录音的同时，自动生成了文字稿。

这个阶段可能有些痛苦，它让自己在没有任何帮助的情况下，直面自己当下的水平。

最开始的时候说什么呢？

可以尝试建立一个问题清单，包含自己岗位上可能出现的场景：

- 自己这段时间在公司有什么感受？

- 自己的岗位都需要做什么事情，具体解决的是什么问题？

- 公司是处于什么行业地位，产品是什么，服务对象是谁，解决了什么问题？

- 公司的理念和发展史？

- 有什么提高自己工作效率的计划？

以上清单可能比较笼统，可以根据自己的岗位更细化。

说完之后得到一份音频和文本资料，也对自己目前能力有个大致了解。

做到「提高」，需要确定自己的目标水平，并写下来，记录过程，进行量化。

具体到什么样的水平呢？可以找些行业内的会议公开音视频录像，或相关类似 Twitter space 的回放，如果没有，则可以职场美剧，对自己目标水平有个直观的感受。

为了让自己进入正向循环，就要确保投入大于阈值（Activation Energy），诀窍是以非对称的大量投入来逐个解决具体的小问题。说人话就是把大部分的时间精力投入到几个场景下的口语练习中去。

要达到怎样的「展示」，就私下在高度还原的场景中进行练习？

所以理想状态下是尽量在公司的物理环境中进行练习，下班后或早些到。

另外为了模仿和同事、领导、客户的对话，可以采用「视觉化」让自己更代入—— 淘宝购买桌面人物模型，打印他们的照片换上。或者直接在电脑上打开等大的照片。

每次场景的练习最好都使用「飞书妙记」进行录制，一是能够留存资料，二是能够更直观给自己反馈。

没有人给我口语内容上的反馈，怎么办？

谁的英文口语最地道？以英文为母语的人。能找到——约来练习。找不到——哪还有谁呢？

Ai。

可以拿自己录制的「飞书妙记」文件直接丢给 chatgpt，让它进行评价，给出建议。

也可以使用 chatgpt 的语音对话功能进行练习，不过速度比较慢，不是很建议。

同类型的 Ai 工具有 Call Annie 和 Trancy。两个工具都可以尝试一下。

根据我之前采用的英语口语练习经验，最有效的方式，还是采用「李阳疯狂英语」的方法论，即单位时间内，把固定的一段文章（可以是自己写的，也可以是 Ai 针对场景进行优化的）进行上百次的朗读、复述，虽然很笨，但确实有效，很多时候自己发言的内容都是可以提前确定，提前准备的。把各个场景下的「假大空」的基础话术联系熟了，也是个不错的选择。

关于李阳疯狂英语的方法论，还有「三最训练法」即最大声、最快速、最清晰。

最大声：尽量找空旷的场景，克服的是不感开头说的问题。

最快速：要块的前提是熟悉，熟悉就必须要联系，最快速是克服流利度的问题。

最清晰：克服的是发音准确性的问题。

完成了以上基础的练习后，就可以进阶了—— 给自己录制各类场景下的英文回复视频，能够观察自己的神态、表情，得到更多的反馈。

这些都是私下自己的练习，能够补足一下基础。想要获得更多的反馈，可以尝试在人群中 Show your Work。具体咋办呢？

公司场景中：Skin in the game ，抓住任何能够发言的机会，在公开的场合去说英文，Change the Default，当把自己的默认状态改变成有关无关都要发言之后，会发现自己对于会议、沟通的注意力就会提高，毕竟说不好可能让自己尴尬。

其他场景：让别人听自己说话，其实同时占据了别人的注意力和时间，是很难得的亲身经历，场景要素也都拉满，可以尝试找类似的英文俱乐部（头马？）或英文读书会。针对一个主题，多次练习，报名去做发言人，如果不能成为发言人，可以先尝试在提问环节多提问。

口语是一种发言沟通行为，发言是理解信息并传递信息，设计到阅读场景、理解处理信息、按照逻辑性进行信息的梳理发言。思路很重要，为了 Make a Point，除了「场面话」联系之外，可以尝试日常生活中增加写作的训练。

能够写清楚，就基本意味着想清楚了，再要达到「讲清楚」，就是多次进行口腔肌肉锻炼就可以了。

总结下来：

1. 使用 Ai 或自己对工作场景进行细化分类，列出一个详细具体的问题清单

2. 针对问题清单，使用「飞书妙记」进行「干说练习」，搞清楚自己的水平

3. 把留存的资料发给 Ai 获得反馈，让它给出相对地道的答复

4. 把 Ai 的答复或自己找到自己公司领导的曾经发言、或网上的范文进行「百次重复」

5. 真实场景实验：抓住公司发言机会或报名相关俱乐部，多说

6. 为了提高听力能力，可以使用自己职业相关的播客进行「影子练习」

为了让自己能够坚持下去，可以尝试：

- 固定时间、固定环境进行练习

- 记录每次练习，可以采用视觉化，及时给自己奖励

- 制作一个「夸夸Ai」

- 场景化自己口语提升后的好处，比如更自由的表达、更多的升职计划等

- 心中重复最多的话就是信念，可以尝试制作自己的「早晨宣言」，每天来一遍

两百天，上千次对话后，我这样使用 Chatgpt

Tue, 04 Jul 2023 22:22:00 +0800

「先动屁股」

「屁股决定脑袋」，人的当下利益归属很大程度上影响自己的想法和行为。

买了房子的人，各种找理由看看涨房价，没有买房的人，坚信现在上车就是血亏，之后肯定会降下来；新事物的出现，最开始的先行者往往是新事物的「发烧友」，发烧友最先进入后，占据了一部分的先机，比如早期很多购买大饼的人，成为所谓的「千币候」「万币候」，后面我们接触到加密货币抗拒的原因可能有三个：

确实和自己理念背离，或者就是觉得是一种旁氏骗局。
对「先行者」的获利不爽，不想给他们「抬轿子」。
对新技术的恐惧。

Chatgpt 2022年11月30日上线，我也有种「抗拒感」，不过很快就使用「渐进挪屁股大法」克服了自己的偏见：先往其中投钱——?等各类服务都买好，后续新模型 Chatgpt4 上线的时候，也立马充值。6月份还购买了一份几百块的 Chatgpt 开发课程。

当自己的部分利益已经在其中的时候，自己会不自觉开始关注这些信息——毕竟一个月充值了 20 刀，不问几个问题就太亏了。

在使用 Chatgpt 近两百多天，问了至少上千个问题之后，我来分享一下 Chatgpt 在我工作、生活、学习场景中的具体应用方式。

首先，我个人觉得 Ai 并不像网络上吹捧的一样全知全能，在这里我仅分享关于文字生成类Ai，即通用大语言模型的个人使用。

很同意网络安全工程师云舒的观点—— Chatgpt 如同一个全知全能、极其有耐心、语言能力高超的老师，不过它的正确率只有 70 % 。所以准确性是个很大的问题，所以你可能会发现接下来，我分享的个人 gpt 应用场景中，很少有对准确性要求特别高的。

OK，最开始我分享一下，我不用 gpt 做什么：

不用 gpt 进行个人写作，个人公开发表的微博、推文、Blog都是自己写的，写作本身是思考、是目的。
不用 gpt 进行新知识学习，编程、医学等内容我都不首先从 gpt 的对话中学习，而是选择个人认为较高质量的人创作的信息（书、博客等），有理解上的困难时，才会求助 gpt。
不用 gpt 总结内容，包括总结文章、论文、视频等。

一、工作

工作上遇到以下场景我会和 gpt 进行合作：

写策划案、活动的主持人串场稿件、新闻稿、文案类等

揣摩上级老板思路

学习行业专家发言

宏观了解行业发展

单个活动项目复盘

文案类的对创意要求不是很高的工作，我在没有头绪的时候，和 gpt 合作，或在完成之后，让它帮忙优化语言，并进行宏观上的查缺补漏，给一些建议，在给上级看之前，就进行一次修改。

我「钝感力」强，也就是自认为自己情商低，不能完全站在别人的视角去思考问题。我不太理解上级的行为，或者在只负责一个大的工作项目的小部分内容时，都会把我所处的场景、老板的处理方式等，比较详细描述给 gpt，让它「扮演」上级，从更大的视角解释上级的行为，或推测上级所负责的内容。这种对让我 Zoom out ，稍微能够提一下EQ，全流程、全局思考问题。

我在医疗行业工作，但没有医学背景，无论是各类疾病的治疗方式，还是最新的 DRG 改革制度，理解上都有困难，所以在学习行业知识的时候，我会把专家的话，复制粘贴给 gpt 让它协助我理解。

「知道自己在玩一个什么样的游戏很重要」，我间隙性会和 gpt 就我的工作情况进行聊天，让它对我的工作前景进行一定的评判，比如医疗行业最大的参与主体的价值捕获手段有哪些，利润占比大概什么情况，我动态发展能够最好达到哪一种状态。当然，这种对话之前我从其他方面对行业有了基础的了解。AI 对于行业内的「潜规则」玩法还是了解太少。

我的工作方法论文档中，有一个「项目复盘」的文件夹，但是因为懒惰，记录得并不多。有了 gpt 之后，我至少会对工作上可能做第二次类似的项目，在第一次结束后，就进行一次完整的复盘。复盘大纲自己写，详细的内容由 gpt 来补充，这类活动复盘文档的目的是给未来的我做参考。

二、学习

外语助手：翻译、润色、记忆场景构建

代码大师：freecodecamp 的副驾驶

概念理解：多角度解释

问题构建：根据聊天内容生成针对性问题辅助理解

我是费曼：debug 我向它陈述的内容

读英文书、文章遇到卡壳，复制给 gpt，让它扮演多个角色进行翻译解释。单一段落它解释不好的时候，我手动交代更多背景，比如这篇文章作者谁有什么经历、发表时间是什么时候、发表平台是哪个，甚至逐段复制全文给它。

最近学到的新方式：将自己这段时间多个场景下频繁遇到的英文生词，聚到一起，丢给 gpt 让它编一个故事，融合所有单词。

去年我自学编程，斗志满满，还在公众号开了「白在编程」的专栏，但是只坚持一个多月时间，个人分析问题是我的背景知识储存不够，同一个知识点相关的内容都不理解，不清楚它们在整体中有什么作用，专有名词抽象度高，我总想着深入去理解，于是自己查资料，浪费了很多精力，最后还不能特别到位理解，这段代码在这个场景下的作用。

而配合 gpt，在 freecodecamp 课程中遇到难以理解的问题，直接把问题和答案都复制给它，把自己设定为小学生，「我是一个没有任何编程知识、但有无限好奇心和伟大编程梦想的小学生，你是编程专家和语言大师，请你用最容易理解的方式给我解释下面这些代码。解释完了之后请再给我几句真诚的鼓励。」

阅读各类书籍遇到的名词、案例等，在自己通读完，还是不能理解的时候，直接复制关键词，结合 prompt 丢给 gpt。

在各类和 gpt 的对话框中，在要结束的时候，我会告诉它，请它从我的角度，总结我们对话对我有帮助的信息，形成问题列表和答案提示，我会把特别重要的制作成 Anki 卡片。

用自己的语言讲给别人是费曼学习法，公开写作也是践行费曼学习法，结合 gpt，我就有了一个能够随时随地陪我使用费曼学习法的朋友。

三、其他探索

情绪导师：疏解个人烦恼

语言指导：合适场合说合适的话

文档教程助手：降低记录阻力，事事都有 track

头脑风暴伙伴：知识面素材库还是它懂得多

任劳任怨乙方：各类不能锻炼到我能力的活都丢给它

各种教程结构：升级版本的「百度知道」

我已经有大概三年多的时间没有发过火了，大多数情况下情绪老稳定了（有时候我会觉得很不好，自己很无聊），但在工作或者生活上还会有很不爽的时刻，这时候我会新开一个对话框，告诉 gpt 它是专业的心理情绪大师，用书写和它对话，疏解自己的消极情绪。我算比较了解自己，有时候还会告诉它如何安慰我。

语言指导是指让它根据我的意图，和设定的场合草拟一些适合当下场合说的话。

我自己尝试很多自认为比较比较有趣的事，比如尝试新工具、搭建网站、学习新语言等等，两年前打字速度慢，记录很少，现在打字速度提上来，会有很多零星的记录，但不是很系统，我最近在归集这些零星的记录丢给 gpt ，帮我做归档，无论尝试的项目是否有成果，都能有个阶段性记录。

我在工作摸鱼或者空闲的时候，会用之前记录的「闪念」和有趣的 prompt 和 gpt 来没有边界地进行头脑风暴，跨各个知识门类、行业让 gpt 给例子，我再用搜索引擎去验证。

「脏活」的话，类似：导出的字幕文件按照含义添加标点符号、统一替换文案中特定几个单词为其他词等。

目前我重度使用的场景是：编程学习、新概念理解

探索之后放弃的周边的产品：

喂资料生成数字人的项目：不能确定准确性、阅读速度快了，不如直接去阅读作者写的原生态的内容

notion 的 Ai 功能：使用场景少，直接可以单开 gpt 窗口做到，缩写、扩写、润色其实对我来说比较鸡肋。

Xmind 的 Ai 功能：生成速度太慢，可直接用 gpt 生成大纲或表格的脑图进行替代

探索之后推荐的周边的产品：

沉浸式翻译浏览器插件：可设置自己的 OpenAi api 一键翻译网页上的外语，能够让中文和原文同时显示。

书译：可快速翻译多种语言的 EPUB 格式的电子书，自动排版，按照 token 数量来收费，还未引进的外文书可以很快读上中文版。

OpenCat：我用的不太多，但是八爷的这个软件能够让团队使用 gpt 门槛降低，且扩展进了苹果的输入法，有客服场景需求很好用。

我是在什么样的设备上使用：

硬件上，我几乎都是在电脑上使用 gpt，很少在移动设备上使用，且在电脑上使用的时候大多都会用「双屏」，在咖啡厅等场所，会携带 iPad，使用苹果 sidecar 随航功能，相当于笔记本接了个外屏。

软件上，特别推荐图拉鼎开发的「Pastenow」复制粘贴软件，我用它来储存常用的 prompt，快捷键一秒调出，两秒复制，非常方便。

总结我自己的感受：

降低了我做任何事情的 Activation energy ，尝试的新事物就更多了，上级给个没做过的新任务，抗拒感降低很多。
加速理解，增加链接
增加耐心，和语言表达、文档记录

提示词：prompt

个人常用的 prompt：

分别用一句话、一段话、一篇 500 字的文章和一份大纲来介绍「某主题」。

请使用创建类比和隐喻的方法来简化「某主题」中的复杂思想和概念。

请将「某主题」与流行电影或电视剧中的情节进行比较，以帮助我更容易地理解和记住这个话题。

请用费曼学习技巧来解释「某主题」，通过将复杂的概念用通俗的语言表达，使我可以向他人解释这个问题。

请使用叙事技巧，将「某主题」中的抽象概念转化为相关联的故事，帮助我理解这个概念。

请根据「某主题」的内容，为我设计一个有趣的游戏或挑战活动，以便我在实践中掌握相关知识。

请为「某主题」创建一个歌谣或押韵诗，以便我通过音乐和押韵来记住关键概念。

请为「某主题」创建一组有趣的问答题目，帮助我巩固知识点并检验我的理解。

?我不常用但觉得比较有趣的prompt

你知道麦肯锡的快速了解行业方法吗?就是通过大量行业高频关键词来建立概念。现在我是一个对吃「某主题」这个概念不了解的小白，请你给我整理出30个常用关键词，制作成Markdown表格，表头是:关键词(英文) 分类(中文)、介绍(限50字)、使用场景。

请用一个时间胶囊的形式，向未来的我展示「某主题」的重要性和它如何影响未来世界。

假设你是我的智囊团，团内有6个不同的董事做我的教练。6个董事分别是乔布斯、Elon Musk、马云、Ray Dalio、Sam Altman 和 Satya Nadella，他们都有自己个性、世界观、价值观，对问题有不同的看法、建议和意见。

我会在这里说出我的处境和我的决策，请分别以这6个身份，以他们的视角来审视我的决策给出他们的评判和建议。

您好! 今天下午有一场主题是「某主题」一小时的讨论。

参会的嘉宾有 Jack，Lancy ，Sam 和 David

Jack 是主持人，擅长引发话题，准确提问和精练总结。

Lancy 是市场营销专家，了解行业的各种热点和动态，能够准确把握市场和用户需求。

Sam是技术专家，对专业技术发展有着非常系统和深刻的洞见。

David是投资人，能够洞察事物的价值，耐心而果断；同时也会关注政策安全隐私法律的要素。

......

请扮演四个人的角色，模拟本次主题讨论。

Chatgpt 个人信息源推荐：

https://learningprompt.wiki/ （非常详尽）
吴恩达老师的两门在线课（提示词和开发）
王树义老师的《Chatgpt 与 AIGC》（很多衍生工具介绍）

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读书会关于 Chatgpt 的分享

Tue, 04 Jul 2023 11:11:00 +0800

上周四在线下读书会做了个关于个人使用 Chatgpt 的分享，在准备的时候，我把自己这半年的使用体会写了大概 3000 多字，发给了朋友，想着到时候直接按照写好的文章思路进行分享就行。

朋友看完给了非常有用的反馈，在正式分享前我意识到，自己可不能按照写的东西直接讲，而是要了解场景和听众，找到能够准确衡量分享成功与否的指标，据此来「定制」自己的分享形式，不然大家直接在网络上看文字就好，为什么要来听你的分享呢？

线下的分享，目的是要给来听的小伙伴带来更好的体验，声音+画面+演示+交流，多方面结合，最大程度上让大家接收到我传递的信息。

于是，我临时更改了分享的思路 —— 不按写的东西，而是实际展示我当天使用 gpt 的场景。

大致如下（有些许修改）：

当天的真实工作场景：

我在工作是如何使用 gpt ，我展示了问的两个问题：

你好，你是我的工作助手，我现在工作上要设计一张节日海报，但是我一头雾水没有思路怎么办。我的手上的活要求是这样的：

1. 是个 XX 医院设计的，直接发给院领导，院领导大概 50 多岁，审美中规中矩，不喜欢特别花哨的创新。2. 这家医院的转型康复专科医院了，所以要体现其医院的特点。3. 节日海报，需要建党节元素。请你给我一些建议，并再给我一些个注意事项。

把自己假设成上级：

现在你来扮演我的领导，你在给我安排这个任务的时候都会有注意到什么、你的最终目的是什么、你怎样确保我能够拿出可以交给客户的工作成果呢？

我今天工作结束，引入介绍 gpt 是如何在「读书会上分享」这件事上协助我：

思路整理：

你好，我作为一个分享人要在读书会上分享如何使用 Chatgpt，为了准备这场分享，我事先写给朋友写了一封邮件，讲述了自己在这半年内是如何使用 Chatgpt。朋友反馈，内容很多，但是作为信息的接受者，她发现我的叙述很多名词抽象度高，且内容上比较跳。而她和我分享自己是如何在触动在使用gpt的故事，叙述方式很有趣，很能够让人听下去。你是沟通大师、演讲专家，希望你给我一些建议，让我更好地把分享变得更有价值。

初稿大纲：

谢谢你的建议。以下是我写的部分的初稿，请你根据初稿，就如何转换为一篇分享稿，给我更多建议。

我在读书会将有的这个关于 Ai 的分享，你觉得最重要的是什么？这不是一场考试，但是我也需要知道自己表现如何，请给我一些反馈的指标？

放松方法：

这是个小范围内10人的分享，我还是有点紧张，你是心理专家，请给我鼓励和安慰，并给我一些开场前让自己放松的使用的方法

脑洞问题的答案：

上次我在做一个关于《show your Work》这本书分享前，竹子（一个朋友）主动作为我的听众，提前帮我演练了一遍，帮到我很多。我发现参加活动认识新的朋友非常好，我在记忆人名和事情不是很好，你有什么形式帮我更好记住，并让我和他们保持联系吗？

根据它的回答，对其中感兴趣的进行多次提问：

利用技术和定期联系方式确实非常不错，没有在我们眼前出现的朋友，我们可能会因为忙碌忘记和他们联系，那么请你给我个表格模板，并设定定时提醒我和朋友联系。Google Sheets + 日历好像可以实现，请给我具体的教程。另外，如果有类似的软件也请推荐给我

个人文档模板：

啊，感谢你的协助，我做完了这次分享。为了让这次分享最大价值化，请给我列个复盘模板，并加上有趣的 icon 、emoji等。

情绪安慰：

我觉得我这次的分享做得非常不好，上台紧张，话都说不顺，啊，怎么办，我太失败了。

学习新课的助教：

(我购买了一门 gpt 开发课程，然后把课程目录丢给了它）我还是不清楚这个课程是让我做什么的，请使用日常生活中的例子，通过类比和比喻来解释[学完这个课能做到什么]中的关键概念。

语言教练：

（假设我做完分享到了一个咖啡厅☕️）是这样的，我阅读一本书，看到作者发起的一项挑战，和他有过眼神交流的人，他都主动对他们进行夸奖。我觉得挺好的。我现在在咖啡厅，前台的小姑娘确实挺好的，主动帮我加了好几次水，她穿白色衣服，我应该怎样夸奖才才得体不冒犯呢？

感觉不是很亲切，很生硬，最好符合中国人的交流习惯

加入北京话元素呢？

加入东北话元素呢？

笔记助手：

请你把我今天活动学到的，用简练的语言帮我列五个问题和答案，我用来参考制作我的 anki 间歇性复习卡片。

脑洞助手：

我对北京地铁?很感兴趣，之前尝试记忆过北京地铁站名，不过没有完成挑战。请你协助我记忆北京六号线，编个有趣的故事

以上是我实际使用中会进行的对话，展示了在那天我的日程活动中，Chatgpt 对我的协助。

希望对大家能有些启发和信息增量。

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